RADAR BENGKULU - Saat cuaca sedang panas, sangat enak jika menikmati memakan-makanan yang segar, salah satunya semangka segar yang dingin.
Baik itu irisan segitiga untuk camilan atau potongan dadu atau menjadikannya jus yang segar, semangka sama lezatnya dengan kesegarannya selama bulan-bulan musim panas yang terik.
Semangka selain memiliki rasa yang manis, buah ini juga kaya akan nutrisi yang dapat bermanfaat bagi kesehatan tubuh secara keseluruhan.
Untuk memahaminya lebih lanjut dari manfaat yang kita peroleh dari semangka secara rutin, berikut 5 manfaat semangka yang menggunakan penelitian terbaru dari Maggie Michalczyk, RDN.
1. Tubuh Akan Lebih Terhidrasi
“Semangka kaya akan air yang membuatnya bagus untuk hidrasi dan keseimbangan elektrolit karena mengandung kalium dan magnesium,” kata Michalczyk.
Secara khusus, semangka mengandung 92% air, dan dapat dihitung sebagai bagian dari target asupan cairan harian sebanyak 11,5 gelas sehari untuk wanita dan 13 gelas sehari untuk pria.
2. Mendapatkan Peningkatan Antioksidan
“Antioksidan likopen berkontribusi pada warna merah muda cerah semangka dan membantu tubuh kita melawan kerusakan akibat radikal bebas serta membantu pencegahan penyakit,” kata Michalczyk.
Kombinasi likopen dan vitamin C membantu melawan radikal bebas dalam tubuh dan mengurangi risiko terkena penyakit kronis seperti kanker, penyakit jantung, atau penyakit neurodegeneratif.
3. Dapat Mendukung Sistem Kekebalan Tubuh
“Buah ini juga merupakan sumber vitamin A dan C yang baik, yang keduanya penting untuk kesehatan kulit dan kekebalan tubuh,” lanjut Michalczyk.