Buah lontar tidak hanya menyegarkan, tetapi juga mengandung berbagai nutrisi yang bermanfaat bagi tubuh. Menurut data komposisi pangan Indonesia, 100 gram buah lontar mengandung banyak nutrisi penting.
Buah ini mengandung 93,0 mililiter air, menyediakan 27 kilokalori energi, 0,4 gram protein, 0,2 gram lemak, dan 6,0 gram karbohidrat.
Buah ini juga mengandung 1,6 gram serat makanan, 91 miligram kalsium, 243 miligram fosfor dan 0,5 miligram zat besi.
Nutrisi tersebut menjadikan Buah Lontar sebagai salah satu makanan yang bergizi dan sehat, tidak hanya menyegarkan, tetapi juga memberikan berbagai manfaat kesehatan bagi tubuh.
Manfaat buah lontar
Meredakan masalah kulit.
Ruam dan biang keringat dapat diatasi dengan mengonsumsi buah palem ini. Menurut Pan African Medical Journal, ruam panas dan biang keringat disebabkan oleh penyumbatan saluran keringat akibat paparan panas.
Hal ini disebabkan oleh vitamin C dalam kelapa. Vitamin C memiliki sifat antioksidan dan melindungi sel-sel kulit dari kerusakan yang disebabkan oleh serangan radikal bebas.