Masyarakat harus mengonsumsi makanan utuh yang kaya nutrisi dari sayur-sayuran, buah-buahan atau produk hewani.
Mengonsumsi sayuran berdaun hijau lebih penting karena makanan ini mengandung fitonutrien untuk melawan flu.
7. Daya tahan tubuh lemah
Mungkin daya tahan tubuh sudah lama melemah sehingga tubuh mudah terserang flu.
Selain pneumonia, bronkitis, dan infeksi sinus berulang, sering masuk angin juga sering terjadi jika sistem kekebalan tubuh melemah.
Agar terhindar dari flu, berikut 7 tips yang bisa Anda ikuti agar daya tahan tubuh tetap prima;
1. Sering-seringlah mencuci tangan dengan sabun dan air
selama 20 detik atau lebih atau gunakan hand sanitizer yang kandungannya lebih dari 60 persen alkohol.
2. Hindari menyentuh wajah dengan tangan kotor karena
virus dapat masuk melalui mata, hidung, dan mulut.
3. Berolahragalah secara rutin selama 20-30 menit sehari
untuk meningkatkan daya tahan tubuh.