Ia menjelaskan bahwa bahan kimia dalam asap rokok dapat mengubah respon alami sistem kekebalan tubuh dan melemahkannya.
Pada akhirnya, sel-sel sistem kekebalan tubuh akan terpengaruh sehingga membuat tubuh mudah terserang flu.
Di sisi lain, merokok merusak bulu-bulu kecil di saluran pernafasan yang membantu membersihkan lendir dan debu pembawa penyakit.
Efek bulu-bulu kecil di saluran pernapasan akibat merokok dapat meningkatkan risiko terkena flu.
Inilah sebabnya Calder menyarankan orang-orang untuk berhenti merokok sama sekali.
5. Mengalami stress
Calder menjelaskan bahwa stres dapat melemahkan kemampuan sistem kekebalan tubuh dalam melawan infeksi.
Sistem kekebalan melemah karena berkurangnya jumlah sel kekebalan dan melemahnya respons sistem kekebalan terhadap infeksi.Untuk meringankan ketidaknyamanan akibat pilek, Calder menyarankan masyarakat untuk menghindari pemicu stres.
Beberapa cara untuk mengurangi stres adalah dengan berlatih yoga, meditasi, atau teknik mindfulness.
6. Makan makanan tidak sehat
Salah satu penyebab tubuh terkena flu adalah mengonsumsi makanan tidak sehat dan hal ini tidak boleh terulang kembali.
Untuk mencegah flu di kemudian hari, hindari gula dan makanan olahan, yang keduanya dapat melemahkan sistem kekebalan tubuh.