8 Hal Untuk Dikatakan kepada Seseorang yang Mengalami Depresi

Minggu 21 Apr 2024 - 09:13 WIB
Reporter : Naura qristina
Editor : Syariah muhammadin

6. “Saya ingin mendengarkan jika Anda ingin berbicara. Ingin minum kopi dan ngobrol?”

Orang dengan depresi sering kali merasa dirinya atau perasaannya menjadi beban bagi orang lain, jadi mereka mungkin menunggu izin atau undangan untuk berbicara sebelum membuka diri, kata Dr. Hafeez. 

Memberi tahu mereka bahwa Anda tidak hanya bersedia mendengarkan, namun bahwa Anda benar-benar ingin mendengarkan, adalah pembukaan yang sempurna.

Namun jangan berhenti di situ! Tawarkan waktu, tempat, atau aktivitas agar mereka tahu Anda serius dan bukan sekedar basa-basi, tambahnya.

 

7. “Apa yang harus dikatakan saat dia depresi? 'Ini adalah masa-masa sulit.'”

Tidak tahu harus berkata apa? Cobalah untuk membuat lelucon tentang depresi.

Sedikit lelucon ringan dapat membuat orang yang Anda cintai tersenyum dan memulai percakapan, kata Dr. Hafeez. 

Tertawa bisa sangat menyembuhkan dan menciptakan ikatan yang mengarah pada percakapan yang lebih intim.

8. “Saya tidak tahu persis bagaimana perasaan Anda, tapi saya bisa bersimpati. Ceritakan tentang pengalaman Anda.”

Jika Anda pernah mengalami depresi, ada godaan untuk berasumsi bahwa pengalaman setiap orang dengan penyakit ini akan sama dengan Anda, tetapi itu tidak benar, kata Dr. Hafeez. 

“Latihlah empati dengan mengajukan pertanyaan kepada mereka dan menghubungkannya dengan pengalaman Anda. Jangan membuat percakapan hanya tentang Anda, tetapi berbagi perasaan Anda juga dapat membantu mereka agar tidak merasa sendirian dalam perjuangan mereka,” katanya.

Lalu, apa yang tidak boleh Anda katakan kepada seseorang yang mengalami depresi? 

1. Menawarkan nasihat yang tidak diminta

Tentu saja, Anda hanya ingin membantu mereka merasa lebih baik! Namun sebelum Anda menyuruh mereka mencoba meditasi atau menyarankan bahwa jurnal rasa syukur adalah obat untuk kesedihan mereka, mundurlah sejenak dan dengarkan, kata Dr. Rabin. 

“Bukannya hal-hal tersebut tidak dapat membantu, namun yang pertama-tama dibutuhkan oleh penderita depresi adalah kasih sayang dan telinga yang mendengarkan,” jelasnya.

Kategori :