Setiap orang rata-rata membutuhkan dua liter air sehari untuk memenuhi kebutuhan cairan tubuhnya.
Anda bisa meminum air mineral satu gelas saat berpuasa, dua gelas saat makan malam, satu gelas sebelum tidur, satu gelas setelah bangun tidur sebelum sahur, dan dua gelas saat sahur sebelum Imsak.
Makanlah buah-buahan yang mengandung air
Selain minum air mineral 2 liter, Anda juga bisa mengonsumsi makanan yang banyak mengandung air.
BACA JUGA:Mutasi Lagi, Kadis Kesehatan Kosong, Camat Napal Putih dan Padang Jaya Diganti
Seperti semangka, jeruk, melon dan buah-buahan lainnya.
Atau bisa juga dengan minum air kelapa, mentimun, tomat, apel dan pir.
BACA JUGA:Bupati Mian Tinjau Pasar Murah dan Kawal Bansos BPNT di Kantor Pos Arga Makmur
BACA JUGA:PKS Terima Komunikasi dengan Bang Ken Untuk Pilwakot 2024
Jangan minum minuman berkafein
Untuk menghindari meminum minuman berkafein, sebaiknya jangan minum saat berpuasa.
Minuman berkafein bersifat diuretik yang dapat membuat Anda lebih sering buang air kecil.
Hal ini membuat tubuh Anda lebih mudah haus akibat dehidrasi.
Selain itu, bagi sebagian orang yang mengalami intoleransi, minuman berkafein dapat menyebabkan sakit perut, jantung berdebar-debar, dan sensasi tidak enak di area mulut.
Minuman berkafein antara lain kopi, teh, coklat, minuman berkarbonasi, atau minuman energi.
Hindari makanan yang digoreng dan asin