5 Makanan ini Ternyata Tinggi akan Kalsium, wajib banget dikonsumsi!

Rabu 14 May 2025 - 12:51 WIB
Reporter : Tim redaksi
Editor : Herdi
5 Makanan ini Ternyata Tinggi akan Kalsium, wajib banget dikonsumsi!

Alpukat

Di dalam alpukat, Anda memperoleh kombinasi lemak baik, vitamin K, dan asam folat. 

 

Namun, apakah Anda tahu bahwa satu alpukat ukuran sedang mengandung sekitar 15 persen dari kebutuhan kalium harian? 

 

Semangka

Buah merah yang nikmat ini memiliki kandungan air yang banyak. 

 

Hanya 2 potong (sekitar seperdelapan melon, atau 572 gram) memberikan kurang dari 14 persen dari kebutuhan kalium harian. 

 

Kentang

Sebuah kentang rebus ukuran sedang, sayuran akar bertepung yang disukai banyak orang sepanjang masa, memenuhi 12 persen dari kebutuhan harian kalium. 

 

 Ubi jalar

Ubi jalar juga merupakan metode yang sehat untuk meningkatkan asupan kalium Anda. 

 

Kategori :