radarbengkulu - Dokter Endometriosis berbagi beberapa makanan yang dapat meningkatkan kesuburan bagi wanita yang menderita endometriosis atau masalah rahim.
"Makanan yang memiliki sifat antiinflamasi sangat krusial, seperti makanan yang kaya omega-3 termasuk salmon, biji rami, dan kacang kenari yang dapat melawan dampak peradangan endometriosis," ujar Dr. Smeet Patel, Spesialis Endometriosis di Rumah Sakit Wanita Mayflower di Ahmedabad, yang dikutip dari laman Hindustan Times.
Beberapa jenis makanan seperti sayuran hijau seperti bayam, kangkung, dan lobak Swiss, menurut Dr Patel, mengandung vitamin, mineral, dan antioksidan penting yang mendukung kesehatan reproduksi.
Sayuran silangan seperti brokoli dan kembang kol juga berkontribusi pada metabolisme estrogen, yang sangat penting dalam mengatur dominasi estrogen yang sering dikaitkan dengan endometriosis.
"Biji-bijian utuh seperti quinoa, beras merah, dan gandum membantu menstabilkan gula darah dan menyeimbangkan hormon, sehingga mengurangi lonjakan insulin yang bisa memperburuk gejala," katanya.
Ia juga menyebutkan protein tanpa lemak seperti ayam organik, telur, dan sumber nabati seperti lentil serta buncis yang mengandung asam amino penting untuk pembentukan dan pengaturan hormon, yang pada akhirnya dapat meningkatkan kualitas sel telur.
"Alpukat, minyak zaitun, serta kacang-kacangan menyuplai lemak sehat yang diperlukan untuk mengatur hormon dan menurunkan peradangan," jelasnya.