radarbengkulu - Memulai berolahraga itu gampang, namun menjaga konsistensinya? Itu benar-benar sebuah tantangan.
Banyak orang antusias di minggu pertama, tetapi menyerah di minggu selanjutnya.
Agar kamu dapat tetap konsisten, dikutip dari laman koranjakarta.com, berikut 7 tips efektif untuk menjaga semangat saat berolahraga.
Tentukan Tujuan yang Jelas dan Realistis
Awali dengan hal sederhana, seperti berjalan kaki selama 20 menit setiap hari. Tujuan yang wajar membuatmu tidak mudah menyerah.
Buat Jadwal Tetap
Tentukan waktu berolahraga yang konsisten setiap hari supaya tubuh dan pikiran menjadi terbiasa. Contohnya, pagi sebelum bekerja atau sore setelah beraktivitas.
Pilih Jenis Olahraga yang Kamu Suka
Olahraga seharusnya menyenangkan! Apakah itu lari, yoga, zumba, atau bersepeda selama kamu menyukainya, kamu akan lebih gampang untuk tetap konsisten.
Cari Teman Olahraga atau Komunitas
Bersama teman berolahraga meningkatkan semangat dan saling mendukung. Kamu juga merasa "wajib" untuk hadir.