7 Tips Efektif Konsisten Berolahraga , nggak cuma semangat diawal aja!

Jumat 09 May 2025 - 11:20 WIB
Reporter : Eka
Editor : Tim redaksi
7 Tips Efektif Konsisten Berolahraga , nggak cuma semangat diawal aja!

 

Pantau Perkembanganmu

Manfaatkan aplikasi, catatan, atau foto perkembangan. Menyaksikan perubahan (sekecil apa pun) dapat menjadi dorongan yang signifikan. 

 

Berikan Reward untuk Diri Sendiri

Setelah konsisten selama seminggu, berikan hadiah kecil seperti makanan sehat kesukaan atau waktu istirahat tambahan. 

 

Ingat Alasanmu Memulai

Tuliskan alasan utama kamu ingin berolahraga secara teratur dan tempel di tempat yang sering kamu lihat. 

 

Ketika rasa malas muncul, ini dapat menjadi pengingat yang kuat. 

 

Konsistensi dalam berolahraga tidak hanya mengenai semangat, tetapi juga mengenai menciptakan kebiasaan yang baik.

Kategori :