Namun, jangan lupa untuk tetap mengimbanginya dengan konsumsi makanan bergizi seimbang agar kesehatan tubuh tetap terjaga.
3. Mengendalikan tekanan darah
Penelitian mengungkapkan bawah melakukan senam zumba selama kurun waktu 12 minggu mampu menurunkan tekanan darah dan mencegah tekanan darah tinggi atau hipertensi.
Alasannya, olahraga teratur akan membuat jantung lebih kuat. Jantung yang lebih kuat dapat memompa lebih banyak darah tanpa memerlukan usaha yang keras. Hasilnya, tekanan pada pembuluh darah arteri berkurang dan tekanan darah pun menurun.
4. Menjaga kesehatan jantung
Ketika melakukan senam zumba, detak jantung akan meningkat dan kemampuan tubuh dalam menggunakan oksigen pun akan naik. Manfaat inilah yang membuat senam zumba mampu meningkatkan kesehatan jantung dan menurunkan risiko terjadinya penyakit kardiovaskular.
5. Mengurangi stres
Senam zumba dapat menjadi solusi untuk meradakan stres. Aktivitas yang padat dan pekerjaan yang tiada habisnya terkadang membuat merasa penat dan stres. Nah, olahraga akan membantu melepaskan ketegangan di otot maupun pikiran, sehingga stres pun berkurang.
6. Memperbaiki mood