5. Ubi
Ubi mengandung vitamin B, vitamin C, beta karoten, zat besi, kalium, dan tembaga. Nutrisi tersebut dibutuhkan untuk mendukung tumbuh kembang janin, termasuk pekembangan mata, tulang, dan kulit. Ubi bisa diolah dengan cara dikukus, dipanggang, atau digoreng.
6. Oatmeal
Tingginya karbohidrat kompleks dan serat pada oatmeal membuatnya termasuk sebagai salah satu camilan sehat yang lezat untuk ibu hamil. Camilan ini juga kaya akan magnesium yang dapat menjaga kesehatan otot dan saraf serta meningkatkan fungsi kekebalan tubuh.
Selain itu, zinc yang terkandung didalam oatmeal bermanfaat untuk pembentukan DNA pada janin.
7. Kacang edamame
Kacang edamame kaya akan asam folat dan mengandung beragam mineral, seperti zat besi, tembaga, zinc, dan magnesium. Untuk menikmati kacang edamame sebagai camilan, Bumil dapat merebusnya dan menambahkan sedikit garam sebagai penambah rasa.
Selain edamame, kacang-kacangan lain, seperti kacang tanah dan kacang almond, juga baik untuk dikonsumsi ibu hamil.
8. Popcorn