Radarbengkulu.bacakoran.co - Terkadang ibu hamil pengen ngemil, ada beberapa pilihan camilan sehat yang bisa Bumil konsumsi. Selain baik untuk kesehatan Bumil, camilan ini juga dapat membantu tumbuh kembang janin.
Camilan tinggi lemak dan gula, seperti es krim, keik, biskuit, krim, dan minuman bersoda memang sulit untuk ditolak.
Namun, konsumsi camilan tersebut sebaiknya dibatasi karena tidak mengandung nutrisi yang dibutuhkan selama kehamilan. Jadi, Bumil lebih dianjurkan memilih camilan yang sehat.
BACA JUGA:Menguak Mengapa Test Pack Negatif Tapi Bisa Hamil Sudah 3 Bulan
BACA JUGA:Bagaimana Proses Pembuahan serta Hal-Hal yang Terjadi Pra Hamil, Cek Disini
Camilan sehat yang lezat untuk ibu hamil haruslah mengandung berbagai macam nutrisi yang dibutuhkan tubuh selama hamil, seperti protein, kalsium, zat besi, asam folat, dan berbagai jenis vitamin.
Dilansir dari laman alodokter.com, berikut adalah jenis-jenis camilan sehat yang boleh dikonsums i :
1. Yoghurt
Kandungan kalsium pada yoghurt baik untuk kesehatan tulang dan gigi Bumil serta janin. Selain itu, yoghurt juga mengandung prebiotik, yaitu bakteri baik yang berfungsi untuk menjaga kesehatan saluran pencernaan.
Sejumlah penelitian menyebutkan bahwa prebiotik akan membantu menekan pertumbuhan bakteri jahat penyebab infeksi. Hal ini sering dikaitkan dengan menurunnya risiko terjadinya diare, eksim, dan alergi pada bayi.
Bumil dapat mengonsumsi yoghurt plain dengan campuran kacang, kismis, dan buah segar, sebagai cemilan sehat. Bumil juga bisa mengolahnya ke dalam campuran smoothies.