6 Manfaat Cuka Apel untuk Kesehatan, Kaya Akan Nutrisi dan Senyawa Aktif

Reporter: naura |

Editor: Syariah M |

Selasa , 24 Sep 2024 - 07:36

Mengonsumsi cuka apel sebelum makan dipercaya dapat merangsang produksi enzim pencernaan dan membantu penyerapan nutrisi. -ist-

radarbengkulu.bacakoran.co - Cuka apel telah dikenal sejak lama sebagai bahan alami yang memiliki berbagai manfaat untuk kesehatan.

Kaya akan nutrisi dan senyawa aktif, cuka apel dapat digunakan sebagai bagian dari gaya hidup sehat.

Berikut 6 manfaat cuka apel yang telah didukung oleh penelitian dan pandangan para ahli kesehatan.

1. Membantu Menurunkan Berat Badan

Dilansir pada Journal of Functional Foods, cuka apel sering digunakan sebagai suplemen penurunan berat badan karena dapat membantu meningkatkan perasaan kenyang.

Studi yang diterbitkan dalam Journal of Functional Foods menunjukkan bahwa konsumsi cuka apel setiap hari dapat membantu mengurangi berat badan dan lemak perut jika dikombinasikan dengan pola makan rendah kalori.

2. Mengontrol Kadar Gula Darah

Cuka apel telah terbukti membantu mengontrol kadar gula darah, terutama bagi penderita diabetes tipe 2.

Penelitian yang diterbitkan dalam Journal of Diabetes Research menemukan bahwa mengonsumsi cuka apel sebelum makan dapat meningkatkan sensitivitas insulin dan menurunkan lonjakan gula darah setelah makan.

3. Menurunkan Kolesterol dan Menjaga Kesehatan Jantung

6 manfaat cuka apel untuk kesehatan, kaya akan nutrisi dan senyawa aktif                              
radarbengkulu.bacakoran.co - cuka apel telah dikenal sejak lama sebagai bahan alami yang memiliki berbagai manfaat untuk kesehatan. 
kaya akan nutrisi dan senyawa aktif, cuka apel dapat digunakan sebagai bagian dari gaya hidup sehat. 
berikut 6 manfaat cuka apel yang telah didukung oleh penelitian dan pandangan para ahli kesehatan.
1. membantu menurunkan berat badan
dilansir pada journal of functional foods, cuka apel sering digunakan sebagai suplemen penurunan berat badan karena dapat membantu meningkatkan perasaan kenyang. 
studi yang diterbitkan dalam journal of functional foods menunjukkan bahwa konsumsi cuka apel setiap hari dapat membantu mengurangi berat badan dan lemak perut jika dikombinasikan dengan pola makan rendah kalori.
baca juga:ini khasiat merendam kaki dengan air cuka untuk kesehatan
baca juga:pabrik rokok di curup beroperasi,harapan dapat meningkatkan pendapatan cukai 
2. mengontrol kadar gula darah
cuka apel telah terbukti membantu mengontrol kadar gula darah, terutama bagi penderita diabetes tipe 2. 
penelitian yang diterbitkan dalam journal of diabetes research menemukan bahwa mengonsumsi cuka apel sebelum makan dapat meningkatkan sensitivitas insulin dan menurunkan lonjakan gula darah setelah makan. 
3. menurunkan kolesterol dan menjaga kesehatan jantung
baca juga:pembangunan pltp hulu lais lebong diprediksi dikerjakan pada tahun 2025
baca juga:budaya literasi dorong peningkatan ipm bengkulu, inovasi dan kreativitas wujudkan masyarakat yang berkarakter
kandungan asam asetat dalam cuka apel dapat membantu menurunkan kadar kolesterol jahat (ldl) dan meningkatkan kadar kolesterol baik (hdl). 
 
sebuah studi yang dipublikasikan dalam british journal of nutrition menunjukkan bahwa konsumsi cuka apel secara rutin dapat membantu menjaga kesehatan jantung dengan mengurangi risiko penyakit kardiovaskular. 
 
4. membantu pencernaan
 
cuka apel mengandung enzim dan asam asetat yang dapat membantu meningkatkan pencernaan. 
 
mengonsumsi cuka apel sebelum makan dipercaya dapat merangsang produksi enzim pencernaan dan membantu penyerapan nutrisi. 
 
selain itu, sifat antimikroba cuka apel juga membantu menjaga kesehatan saluran pencernaan dengan melawan bakteri jahat. 
 
5. menjaga kesehatan kulit
 
sifat antimikroba dan antiinflamasi cuka apel menjadikannya pilihan populer untuk perawatan kulit. cuka apel dapat membantu mengatasi masalah jerawat, mengurangi peradangan, dan menjaga ph kulit tetap seimbang. 
 
banyak orang menggunakan cuka apel yang diencerkan sebagai toner wajah untuk mendapatkan kulit yang lebih bersih dan sehat. 
 
6. membantu mengatasi sakit tenggorokan
 
cuka apel memiliki sifat antibakteri yang dapat membantu melawan infeksi penyebab sakit tenggorokan. 
 
mengonsumsi campuran cuka apel dan air hangat dapat membantu meredakan gejala sakit tenggorokan dan mencegah perkembangan bakteri. 
 
tips mengonsumsi cuka apel
 
* dosis aman: selalu encerkan cuka apel dengan air sebelum mengonsumsinya, karena asam asetatnya dapat merusak enamel gigi dan iritasi tenggorokan jika diminum secara langsung.
 
* jangan berlebihan: batasi konsumsi cuka apel sekitar 1-2 sendok makan per hari untuk menghindari efek samping seperti gangguan pencernaan.
 
kesimpulan
 
cuka apel memiliki berbagai manfaat kesehatan yang telah terbukti secara ilmiah, mulai dari membantu penurunan berat badan hingga menjaga kesehatan jantung dan kulit. 
 
namun, penting untuk mengonsumsinya dengan bijak dan tidak berlebihan. dengan penggunaan yang tepat, cuka apel dapat menjadi tambahan yang bermanfaat dalam rutinitas kesehatan anda.