9 Manfaat Hebat Jika Ibu Hamil Makan Brokoli, Info Penting Untuk Menjaga Asupan Nutrisi Wanita Hamil
Mengonsumsi brokoli selama kehamilan tampaknya merupakan salah satu pilihan yang paling sehat. Sayuran dari famili Brassica ini dapat memberi Anda beberapa nutrisi, serat, dan fitokimia yang memiliki sifat antioksidan-poto lifepack.id-
radarbengkulu.bacakoran.co - Mengonsumsi brokoli selama kehamilan tampaknya merupakan salah satu pilihan yang paling sehat. Sayuran dari famili Brassica ini dapat memberi Anda beberapa nutrisi, serat, dan fitokimia yang memiliki sifat antioksidan.
Amankah Mengonsumsi Brokoli Saat Hamil?
Brokoli aman dikonsumsi dalam jumlah sedang selama kehamilan. Brokoli kaya akan vitamin A, C, K, B6, kalsium, folat, serat, dan zat antioksidan.
Menyertakan makanan kaya nutrisi ini dalam diet Anda akan memastikan pasokan hemoglobin yang baik, memperkuat tulang, mencegah penyakit kulit, cacat lahir dan meningkatkan asupan nutrisi.
BACA JUGA:8 Manfaat Hebat Kurma Bagi Ibu Hamil, Dapat Membantu Persalinan
BACA JUGA:Bolehkah Ibu Hamil Mengkonsumsi Sereal Untuk Sarapan Selama Kehamilan? Simak Disini Ulasannya
Anda dapat mengonsumsi sekitar tiga hingga lima porsi brokoli setiap hari, di mana satu porsi setara dengan setengah cangkir sayuran yang dimasak atau dipotong
Dilansir pada momjunction, berikut 9 manfaat hebat mengonsumsi brokoli untuk ibu hamil.
1. Memperkuat tulang
Brokoli mengandung kalsium, magnesium, fosfor, dan seng yang diperlukan untuk kesehatan tulang.
- Tag
- Share
-
-
