Selain Menyegarkan, Ternyata Mengkonsumsi 5 Buah Buahan Ini dapat Meningkatkan Mood dan Bikin Bahagia Loh
Buahan Ini dapat Meningkatkan Mood d-Ist-
Menurut ahlinya, buah beri mengandung antosianin yang sangat tinggi. Antosianin memberikan warna biru keunguan pada beberapa jenis buah beri.
Studi menunjukkan bahwa diet tinggi antosianin mengurangi risiko gejala depresi sebesar 39%.
Apel
Ingin lebih bahagia? Makanlah sebuah apel sebagai gantinya. Apel dapat menjauhkan Anda dari mood yang buruk dan perubahan suasana hati.
Menurut British Journal of Health Psychology, konsumsi buah dan sayuran, termasuk apel, dapat memberikan rasa tenang, meningkatkan energi, dan meningkatkan kesehatan secara keseluruhan.
Alpukat
Roti panggang dan irisan alpukat adalah makanan pagi yang sempurna. Kabar baiknya, alpukat membuat Anda bahagia. Mengapa?
Menurut ahlinya, buah ini mengandung kolin, yang digunakan tubuh untuk mengatur sistem saraf dan suasana hati; sebuah studi tahun 2020 menemukan bahwa lemak sehat dalam alpukat dikaitkan dengan berkurangnya kecemasan pada wanita.
Anggur.
- Tag
- Share
-
-
