Selain Menyegarkan, Ternyata Mengkonsumsi 5 Buah Buahan Ini dapat Meningkatkan Mood dan Bikin Bahagia Loh

Reporter: Eka purnama |

Editor: Syariah m |

Minggu , 10 Nov 2024 - 10:03

Buahan Ini dapat Meningkatkan Mood d-Ist-

Pisang

Pisang memiliki kekuatan untuk mengubah suasana hati yang tertekan menjadi ceria.

Vitamin B6 membantu mensintesis neurotransmitter, yang membuat Anda merasa bahagia.

Meskipun tinggi gula, serat dalam pisang membantu melepaskan gula secara perlahan ke dalam aliran darah.

Kadar gula darah dalam tubuh menjadi stabil dan suasana hati menjadi lebih terkontrol.

Buah beri

Buah beri seperti stroberi, blueberry, blackberry, dan raspberry mengandung berbagai antioksidan dan senyawa fenolik.

Keduanya memainkan peran penting dalam melawan stres oksidatif.

selain menyegarkan, ternyata mengkonsumsi 5 buah buahan ini dapat meningkatkan mood dan bikin bahagia loh                             
radarbengkulu.bacakoran.co - ada banyak makanan yang telah terbukti dapat meningkatkan suasana hati. 
berikut ini adalah beberapa buah yang direkomendasikan yang akan menyegarkan dan membuat anda merasa lebih bahagia.
baca juga:punya makna tersendiri, berikut 5 kota yang dijuluki dengan nama kota buah. apa saja ya?
baca juga:wajib tahu! begini 4 cara mudah mencuci buah sebelum dikonsumsi agar terhindar dari pestisida, bisa pakai soda
saat suasana hati sedang buruk dan merasa lesu, beberapa orang berpikir untuk makan sesuatu untuk meningkatkan energi mereka. 
 
namun, makanan tersebut sering kali tinggi gula dan lemak serta tinggi kalori.
 
buah sebenarnya bisa menjadi pilihan yang jauh lebih sehat dan lezat. 
 
terlebih lagi, penelitian menunjukkan bahwa buah dapat meningkatkan suasana hati dan meningkatkan rasa nyaman. 
 
berikut adalah beberapa buah yang direkomendasikan untuk membuat anda bahagia. dikutip dari laman cnnindonesia:
 
pisang
pisang memiliki kekuatan untuk mengubah suasana hati yang tertekan menjadi ceria. 
 
vitamin b6 membantu mensintesis neurotransmitter, yang membuat anda merasa bahagia.
 
meskipun tinggi gula, serat dalam pisang membantu melepaskan gula secara perlahan ke dalam aliran darah. 
 
kadar gula darah dalam tubuh menjadi stabil dan suasana hati menjadi lebih terkontrol.
 
buah beri
buah beri seperti stroberi, blueberry, blackberry, dan raspberry mengandung berbagai antioksidan dan senyawa fenolik. 
 
keduanya memainkan peran penting dalam melawan stres oksidatif.
 
menurut ahlinya, buah beri mengandung antosianin yang sangat tinggi. antosianin memberikan warna biru keunguan pada beberapa jenis buah beri.
 
studi menunjukkan bahwa diet tinggi antosianin mengurangi risiko gejala depresi sebesar 39%.
 
 apel
ingin lebih bahagia? makanlah sebuah apel sebagai gantinya. apel dapat menjauhkan anda dari mood yang buruk dan perubahan suasana hati.
 
menurut british journal of health psychology, konsumsi buah dan sayuran, termasuk apel, dapat memberikan rasa tenang, meningkatkan energi, dan meningkatkan kesehatan secara keseluruhan.
 
alpukat
roti panggang dan irisan alpukat adalah makanan pagi yang sempurna. kabar baiknya, alpukat membuat anda bahagia. mengapa?
 
menurut ahlinya, buah ini mengandung kolin, yang digunakan tubuh untuk mengatur sistem saraf dan suasana hati; sebuah studi tahun 2020 menemukan bahwa lemak sehat dalam alpukat dikaitkan dengan berkurangnya kecemasan pada wanita.
 
anggur.
insiden terdeteksinya residu pestisida pada anggur shinnemuscat telah menjadi rumor selama beberapa waktu. namun, tidak dapat disangkal bahwa anggur adalah salah satu buah yang paling bergizi.
 
anda tidak perlu makan shain muscat untuk menjadi bahagia. anggur apa pun umumnya mengandung resveratrol.
 
diterbitkan oleh usa today, resveratrol adalah antioksidan peningkat suasana hati.

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran RADAR BENGKULU, KAMIS 21 NOVEMBER 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan