Ini Penjelasan Ahli Kesehatan Tentang Khasiat Makan Ikan Setiap Hari
Apakah Aman Makan Ikan Setiap Hari? Ini Penjelasan dari Ahli Kesehatan-poto ilustrasi-
Orang yang makan ikan setiap hari, terutama ikan laut, akan mendapatkan asupan omega-3 yang tinggi. Omega-3 dikenal luas karena manfaatnya yang besar dalam menjaga kesehatan jantung, memperbaiki fungsi pembuluh darah, serta melindungi tubuh dari peradangan.
"Ikan juga menyediakan protein berkualitas yang ringan untuk ginjal dan membantu mengurangi pengapuran di tubuh," tambahnya.
Pengapuran atau aterosklerosis, yang merupakan penumpukan lemak pada dinding pembuluh darah, sering kali menjadi masalah bagi orang tua.
"Mengonsumsi ikan, terutama bagi mereka yang berusia lanjut atau memiliki riwayat penyakit pembuluh darah, sangat bermanfaat karena ikan mengandung lemak baik yang membantu menjaga elastisitas pembuluh darah dan mencegah pengapuran." jelasnya.
Dr. Hans juga menekankan bahwa ikan adalah pilihan yang sangat baik bagi penderita diabetes dan orang yang mengalami obesitas.
BACA JUGA:Mengapa Vegan Kadang Memilih Makanan yang Mirip Daging: Ini Penjelasan dan Alasan di Baliknya
BACA JUGA:Pilihan Tepat, Ini 5 Tempat Makan Siang di Madiun Jawa Timur
"Ikan memiliki kalori yang rendah, sehingga dapat membantu mengontrol berat badan dan menjaga kadar gula darah tetap stabil. Ini adalah pilihan ideal bagi penderita diabetes, yang harus berhati-hati dalam mengonsumsi makanan yang dapat meningkatkan kadar gula darah." katanya.
Selain itu, Dr. Hans juga merekomendasikan ikan sebagai sumber protein utama bagi orang dengan berat badan berlebih.