Dampak Media Sosial Terhadap Kesehatan Mental Anak Muda: Tantangan di Era Digital
sekitar 45% remaja dan anak muda mengalami peningkatan gejala kecemasan, depresi, dan rendahnya kepercayaan diri akibat paparan konten di media sosial-poto ilustrasi-
Beberapa tips yang disarankan untuk menjaga kesehatan mental di era digital antara lain:
* Batasi waktu layar: Mengatur batasan waktu harian untuk penggunaan media sosial bisa membantu mencegah kecanduan.
* Berhenti membandingkan diri dengan orang lain: Ingatkan diri bahwa apa yang dilihat di media sosial sering kali merupakan versi terbaik dari kehidupan seseorang, bukan gambaran utuh.
* Jaga interaksi sosial di dunia nyata: Luangkan lebih banyak waktu untuk berinteraksi dengan teman dan keluarga secara langsung.
* Unfollow akun-akun yang berdampak negatif: Jika ada konten yang membuat merasa cemas atau tidak nyaman, tidak ada salahnya untuk berhenti mengikuti akun tersebut.
Di tengah tantangan yang dibawa oleh media sosial, penting bagi anak muda dan orang tua untuk bersama-sama menciptakan lingkungan yang sehat, baik secara digital maupun nyata, guna menjaga kesejahteraan mental di era teknologi ini.
Dilansir dari Lembaga Penelitian Kesehatan Remaja Indonesia, dampak negatif dari media sosial terhadap kesehatan mental anak muda dapat diatasi melalui pendekatan yang bijaksana dalam menggunakan platform digital ini.
- Tag
- Share
-
-
