Ini yang Terjadi Jika Kamu Stop Konsumsi Gula Selama 2 Minggu

Reporter: Naura |

Editor: syariah m |

Kamis , 03 Oct 2024 - 10:05

Berhenti mengonsumsi gula selama 2 minggu bisa memberikan perubahan besar pada tubuh dan kesehatanmu-Ist-

ini yang terjadi jika kamu stop konsumsi gula selama 2 minggu                            radarbengkulu.bacakoran.co - gula tambahan sering kali menjadi penyebab utama berbagai masalah kesehatan, mulai dari kenaikan berat badan hingga masalah kulit.
berhenti mengonsumsi gula selama 2 minggu bisa memberikan perubahan besar pada tubuh dan kesehatanmu. 
menurut dr. prama aditya yang merupakan dokter umum dan konsultan gaya hidup sehat, berikut ini beberapa manfaat yang dapat kamu rasakan jika berhenti mengonsumsi gula dalam waktu singkat:
1. tidak cepat lapar 
gula dapat mempengaruhi kadar insulin dalam tubuh, yang pada gilirannya membuat kamu merasa cepat lapar. ketika kamu berhenti mengonsumsi gula, tubuh tidak lagi mengalami lonjakan gula darah yang drastis. hasilnya, kamu merasa kenyang lebih lama dan tidak tergoda untuk makan berlebihan.
baca juga:9 tips mengelola gula darah agar stabil selama kehamilan untuk mencegah diabetes gestasional
baca juga:tim calon wakil walikota bengkulu bangga paman nuragiyanti yakni sultan najamudin jadi ketua dpd ri 2024-2029 
2. badan terasa lebih ringan 
tanpa gula, tubuh tidak akan menahan air sebanyak biasanya, karena gula menyebabkan retensi cairan. ketika kamu mengurangi asupan gula, tubuh akan mulai melepaskan cairan berlebih, membuat badan terasa lebih ringan dan tidak mudah kembung.
 
3. lemak tubuh berkurang 
 
mengonsumsi gula secara berlebihan dapat menyebabkan penumpukan lemak, terutama di area perut. dengan mengurangi gula, tubuh akan lebih mudah membakar lemak yang tersimpan, terutama jika disertai dengan olahraga teratur dan pola makan sehat. dalam dua minggu, kamu mungkin sudah mulai melihat penurunan lemak tubuh, terutama di area yang sering bermasalah.
 
4. kondisi kulit menjadi lebih sehat 
 
gula berlebih dapat memicu peradangan dalam tubuh, yang sering kali tampak pada kondisi kulit seperti jerawat dan kulit kusam. ketika kamu berhenti mengonsumsi gula, peradangan berkurang, dan kulit cenderung terlihat lebih sehat, cerah, serta bebas dari jerawat.
 
5. mood membaik 
 
lonjakan dan penurunan gula darah yang tiba-tiba sering kali berdampak buruk pada suasana hati. dengan mengurangi gula, kamu akan merasa lebih stabil secara emosional. mood yang lebih baik akan membantu kamu lebih fokus dan produktif dalam kegiatan sehari-hari.
baca juga:3 produk makanan yang tak sesuai dengan kemasannya, pahami komposisinya! 
baca juga:ini alasan mengapa seseorang bisa bucin, ini penjelasannya
6. wajah lebih tirus 
 
seiring dengan berkurangnya retensi air akibat gula, wajahmu akan terlihat lebih tirus dan segar. gula sering kali membuat wajah terlihat lebih bengkak karena menyebabkan peradangan dan penumpukan cairan. dalam dua minggu, perubahan pada tampilan wajah bisa menjadi salah satu hasil yang terlihat.
 
7. mengurangi rasa ngantuk setelah makan 
 
gula tambahan dapat menyebabkan lonjakan kadar gula darah yang diikuti oleh penurunan yang cepat, membuat kamu merasa lelah dan mengantuk setelah makan. dengan mengurangi konsumsi gula, kadar energi menjadi lebih stabil, sehingga kamu tidak mudah merasa ngantuk setelah makan.
 
kesimpulan 
 
menghentikan konsumsi gula selama dua minggu saja sudah bisa membawa banyak manfaat bagi kesehatanmu. mulai dari merasa lebih kenyang, mengalami penurunan lemak tubuh, hingga memiliki kulit yang lebih sehat, semua ini bisa terjadi dengan mengurangi asupan gula. 
 
selain itu, mood yang lebih baik dan energi yang lebih stabil akan membantu kamu menjalani hari dengan lebih produktif. ini membuktikan bahwa mengurangi gula tidak hanya baik untuk kesehatan fisik, tetapi juga memberikan dampak positif pada kesejahteraan mental dan emosional.

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran RADAR BENGKULU, Kamis 3 Oktober 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan