4 Efek Stres pada Kesehatan Kulit dan Cara Mengatasinya
stres tidak hanya berdampak pada kesehatan mental, tetapi juga dapat berpengaruh besar pada kesehatan kulit-poto ilustrasi-
BACA JUGA:Iniloh 3 Perawatan Kecantikan Usai Melahirkan Agar Tetap Tampil Cantik
Menurut studi yang diterbitkan dalam Dermatology Research and Practice, orang yang mengalami stres cenderung menunjukkan tanda-tanda penuaan dini pada kulit mereka.
4. Menyebabkan Masalah Kulit Lainnya
Stres juga dapat memicu kebiasaan buruk seperti menggaruk atau menyentuh wajah, yang dapat memperburuk masalah kulit. Selain itu, banyak orang cenderung meremehkan perawatan diri saat stres, yang menyebabkan kulit menjadi lebih rentan terhadap kerusakan.
Cara Mengatasi Efek Stres pada Kesehatan Kulit
1. Praktik Relaksasi
Mengadopsi teknik relaksasi seperti meditasi, yoga, atau pernapasan dalam dapat membantu mengurangi tingkat stres.
Penelitian menunjukkan bahwa teknik-teknik ini dapat menurunkan kadar kortisol dan membantu menenangkan pikiran, yang berdampak positif pada kesehatan kulit.
2. Olahraga Teratur
Aktivitas fisik yang teratur tidak hanya bermanfaat untuk kesehatan jantung, tetapi juga dapat mengurangi stres dan meningkatkan sirkulasi darah. Olahraga membantu mengeluarkan endorfin, hormon yang dapat meningkatkan mood dan mengurangi kecemasan. Selain itu, berkeringat selama olahraga dapat membantu mengeluarkan kotoran dari pori-pori, menjaga kebersihan kulit.
3. Perawatan Kulit yang Tepat
Menggunakan produk perawatan kulit yang sesuai dengan jenis kulit Anda sangat penting. Pastikan untuk menggunakan pembersih yang lembut dan pelembap untuk menjaga hidrasi kulit. Untuk kulit yang rentan terhadap stres, pertimbangkan produk yang mengandung bahan menenangkan seperti aloe vera, chamomile, atau calendula.
- Tag
- Share
-
-
