7 Makanan Ini Dapat Mencegah Penyakit Katarak

Reporter: wawan |

Editor: syariah m |

Jumat , 20 Sep 2024 - 06:41

Tahukah kamu jika makanan yang kamu konsumsi mampu mencegah katarak? Katarak sendiri adalah penyakit degenerasi mata karena adanya lapisan keruh yang menutupi l-poto ilustrasi-

7 makanan ini dapat mencegah penyakit katarak                            radarbengkulu.bacakoran.co- bertambahnya usia dan diera serba instan dan era digital ini, ganguan dan penderita mata katarak semakin bertambah.
katarak adalah salah satu penyakit mata yang sering dikaitkan dengan pertambahan usia.
nah, tahukah kamu jika makanan yang kamu konsumsi mampu mencegah katarak? katarak sendiri adalah penyakit degenerasi mata karena adanya lapisan keruh yang menutupi lensa mata.  
baca juga:kantung mata, ini penyebab dan cara mengatasinya
baca juga:tidak hanya untuk kesehatan di area mata, ternyata ini manfaat krim mata yang wajib kamu ketahui
nah, ternyata kondisi ini mampu dicegah dengan pola makan sehat lho! . dirangkum dari berbagai sumber, makanan-makanan ini mampu mencegah katarak. 
1. ikan
beberapa jenis ikan mengandung asam lemak omega-3 yang menawarkan segudang manfaat kesehatan. jenis ikan ini disebut sebagai ikan berminyak. ikan berminyak adalah ikan yang memiliki kandungan minyak di usus dan jaringan tubuhnya. 
baca juga:5 tempat wisata di tampaksiring bali, suasannya sejuk yang dapat memanjakan mata
baca juga:manfaat labu madu untuk meningkatkan kesehatan tubuh dan kulit
2. kacang-kacangan
kacang juga mengandung vitamin e tingkat tinggi yang dapat melindungi mata dari penyakit degeneratif seperti katarak. jenis kacang-kacangan yang baik untuk kesehatan mata antara lain kenari, mete, kacang tanah, kacang brasil dan lain sebagainya. 
3. biji
biji-bijian juga kaya akan omega-3 dan merupakan sumber  vitamin e terbaik.  biji-bijian yang tinggi kandungan omega-3 meliputi biji chia dan biji rami. 
4. buah jeruk
jeruk kaya akan vitamin c dan vitamin e. keduanya adalah antioksidan yang yang mampu melawan kerusakan mata terkait usia. konsumsi berbagai jenis jeruk seperti jeruk, jeruk nipis, jeruk lemon dan lainnya tentu bisa melawan potensi katarak. 
5. sayuran berdaun hijau
lutein dan zeaxanthin adalah zat penting yang banyak terkandung dalam sayuran berdaun hijau. sayuran yang berdaun hijau juga merupakan sumber vitamin c yang baik untuk mata.
6. wortel
wortel adalah salah satu makanan terbaik untuk mata. tentu ini bukan mitos belaka, sebab wortel kaya akan vitamin a dan beta karoten yang mampu melawan radikal bebas. vitamin a sumber memainkan peran penting dalam penglihatan karena mengandung protein yang disebut rhodopsin yang membantu retina menyerap cahaya.
7. telur
 telur juga merupakan sumber vitamin c dan e, dan seng yang baik.
selain mengonsumsi makanan sehat, vitamin dan suplemen tambahan mungkin diperlukan untuk menjaga daya tahan tubuh segera cek kebutuhan vitamin. semoga bermnfaat.

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran RADAR BENGKULU, SABTU 19 OKTOBER 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan