Dikenal Dengan Rasanya Manis, Berikut Ini 5 Manfaat Buah Naga yang Banyak Mengandung Zat Besi dan Vitamin C

Reporter: eka purnama |

Editor: syariah m |

Kamis , 19 Sep 2024 - 10:32

Dikenal Dengan Rasanya Manis, Berikut Ini 5 Manfaat Buah Naga yang Banyak Mengandung Zat Besi dan Vitamin C, sangat bermanfaat bagi tubuh-poto ilustrasi-

dikenal dengan rasanya manis, berikut ini 5 manfaat buah naga yang banyak mengandung zat besi dan vitamin c                             
radarbengkulu.bacakoran.co - buah naga mengandung zat besi, vitamin c dan antioksidan yang sangat bermanfaat bagi tubuh. 
buah naga tidak hanya menarik perhatian dengan kulitnya yang berwarna merah menyala dan bentuknya yang seperti sisik naga, tetapi juga menawarkan berbagai macam manfaat kesehatan.
penampilannya yang unik, yang membedakannya dari buah-buahan lain, membuatnya menjadi salah satu buah yang paling mencolok.
dikenal dengan rasanya yang manis, buah naga juga memiliki rasa yang menyegarkan. daging buahnya bisa berwarna merah atau putih dan memiliki tekstur yang kaya serat yang sehat. 
namun, keistimewaan buah ini lebih dari sekadar penampilannya. buah naga juga kaya akan manfaat kesehatan.
baca juga:6 peran ular dalam menjaga keseimbangan ekosistem dan keberagaman hayati
baca juga:3 tempat wisata di bandung gratis saat long weekend maulid nabi, makin seru foto bsrneg para hantu afrika
menurut pakarnya zat besi berperan penting dalam pembentukan sel darah merah, vitamin c meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan antioksidan membantu melawan radikal bebas yang merusak sel-sel tubuh.
jadi, inilah beberapa manfaat kesehatan dari buah naga dilansir dari sumber prevention:
1. baik untuk kesehatan jantung
dengan teksturnya yang tebal dan bijinya yang melimpah, buah naga tidak hanya menarik untuk dilihat, tetapi juga menawarkan manfaat kesehatan yang signifikan. 
biji-biji kecilnya mengandung asam lemak omega-3 dan omega-9 yang penting untuk menjaga kesehatan jantung.
menurut pakarnya sebuah penelitian yang diterbitkan dalam world journal of pharmacy and pharmaceutical sciences oleh ehsani pada tahun 2018 mengungkapkan bahwa omega-3 memiliki sifat anti-inflamasi yang bermanfaat. 
sifat-sifat ini dapat membantu mengurangi risiko penyakit jantung serta nyeri sendi. selain itu, buah naga dapat membantu mengobati masalah kesehatan mental seperti depresi.
baca juga:3 tempat wisata hits dan populer di cilacap saat libur maulid nabi, ada spot foto kekinian yang wajib dicoba
baca juga:pemprov bengkulu resmikan kantor ltsa pmi, permudah warga bekerja
2. menyehatkan tulang.
salah satu manfaat dari buah ini adalah kandungan magnesiumnya yang tinggi, yaitu sekitar 18%. kandungan ini lebih tinggi daripada buah lainnya dan sangat ideal untuk memperkuat dan mencegah keropos tulang.
magnesium memainkan peran penting dalam kesehatan tulang dengan membantu penyerapan kalsium dan memperkuat struktur tulang. 
oleh karena itu, buah naga sangat bermanfaat bagi semua kelompok usia, terutama bagi mereka yang berada pada tahap usia pasca menopause.
pada usia ini, wanita lebih rentan terhadap osteoporosis.
3. baik untuk usus
usus adalah tempat berkembangnya mikroorganisme bakteri. usus adalah salah satu organ yang mendukung kesehatan tubuh. untuk menjaga kesehatan usus, orang perlu mengonsumsi makanan kaya serat, salah satunya adalah buah naga.
buah naga mengandung 7 gram serat yang baik untuk kesehatan usus. serat membantu meningkatkan bakteri baik seperti lactobacilli dan bifidobacteria. kedua bakteri ini mengurangi risiko penyakit pencernaan dan diare.
orang yang pernah mengalami sembelit atau diare sebaiknya mengonsumsi buah ini secara langsung atau diolah menjadi salad.
4. meningkatkan aliran darah
buah naga mengandung zat besi 8% lebih banyak daripada buah lainnya. zat besi meningkatkan aliran darah dalam tubuh. zat besi membantu tubuh memproduksi hemoglobin, yang membantu sel darah merah membawa oksigen ke seluruh tubuh.
zat besi membantu memecah makanan menjadi sumber energi tubuh. selain zat besi, buah naga juga mengandung vitamin c yang berfungsi untuk menyerap zat besi.
selain buah naga, ada makanan lain yang mengandung zat besi yang dapat melancarkan aliran darah, seperti ikan, daging, kacang-kacangan, dan kacang-kacangan.
5. pemeliharaan kekebalan tubuh
kandungan vitamin c pada buah naga bermanfaat untuk menjaga kesehatan, terutama kekebalan tubuh. selain itu, kandungan karotenoidnya dapat mencegah kerusakan sel darah putih.
dengan demikian, buah naga cocok dikonsumsi untuk menjaga sistem kekebalan tubuh.
banyak orang yang memilih buah jeruk sebagai cara sehat untuk mengkonsumsi buah ketika sedang pilek atau flu. namun, mengkonsumsi buah naga yang kaya akan vitamin c dapat membantu mengatasi pilek dan flu.
antioksidan dalam buah naga juga membantu mencegah stres oksidatif dan penyakit lainnya.

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran RADAR BENGKULU, Kamis 3 Oktober 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan