Dikenal Dengan Rasanya Manis, Berikut Ini 5 Manfaat Buah Naga yang Banyak Mengandung Zat Besi dan Vitamin C

Sifat-sifat ini dapat membantu mengurangi risiko penyakit jantung serta nyeri sendi. Selain itu, buah naga dapat membantu mengobati masalah kesehatan mental seperti depresi.

BACA JUGA:3 Tempat Wisata Hits dan Populer di Cilacap Saat Libur Maulid Nabi, Ada Spot Foto Kekinian Yang Wajib Dicoba

BACA JUGA:Pemprov Bengkulu Resmikan Kantor LTSA PMI, Permudah Warga Bekerja

2. Menyehatkan tulang.

Salah satu manfaat dari buah ini adalah kandungan magnesiumnya yang tinggi, yaitu sekitar 18%. Kandungan ini lebih tinggi daripada buah lainnya dan sangat ideal untuk memperkuat dan mencegah keropos tulang.

Magnesium memainkan peran penting dalam kesehatan tulang dengan membantu penyerapan kalsium dan memperkuat struktur tulang. 

Oleh karena itu, buah naga sangat bermanfaat bagi semua kelompok usia, terutama bagi mereka yang berada pada tahap usia pasca menopause.

Pada usia ini, wanita lebih rentan terhadap osteoporosis.

3. Baik untuk usus

Usus adalah tempat berkembangnya mikroorganisme bakteri. Usus adalah salah satu organ yang mendukung kesehatan tubuh. Untuk menjaga kesehatan usus, orang perlu mengonsumsi makanan kaya serat, salah satunya adalah buah naga.

Buah naga mengandung 7 gram serat yang baik untuk kesehatan usus. Serat membantu meningkatkan bakteri baik seperti lactobacilli dan bifidobacteria. Kedua bakteri ini mengurangi risiko penyakit pencernaan dan diare.

Orang yang pernah mengalami sembelit atau diare sebaiknya mengonsumsi buah ini secara langsung atau diolah menjadi salad.

4. Meningkatkan aliran darah

Buah naga mengandung zat besi 8% lebih banyak daripada buah lainnya. Zat besi meningkatkan aliran darah dalam tubuh. Zat besi membantu tubuh memproduksi hemoglobin, yang membantu sel darah merah membawa oksigen ke seluruh tubuh.

Zat besi membantu memecah makanan menjadi sumber energi tubuh. Selain zat besi, buah naga juga mengandung vitamin C yang berfungsi untuk menyerap zat besi.