6 Manfaat Mengonsumsi Kangkung Selama Kehamilan: Nutrisi Penting untuk Ibu dan Janin
Mengonsumsi kangkung selama kehamilan dapat memberikan berbagai manfaat kesehatan bagi ibu dan janin, terutama karena kandungan zat besi, asam folat, vitamin, dan mineral penting -poto ilustrasi-
Masalah pencernaan seperti sembelit sering dialami oleh ibu hamil, terutama di trimester kedua dan ketiga.
Kandungan serat dalam kangkung membantu meningkatkan fungsi pencernaan, mencegah sembelit, dan menjaga kesehatan usus.
Mengonsumsi kangkung dapat membantu melancarkan buang air besar dan menjaga sistem pencernaan tetap sehat.
5. Menjaga Kesehatan Tulang
Selama kehamilan, kebutuhan kalsium meningkat untuk mendukung pertumbuhan tulang dan gigi janin.
Kalsium dalam kangkung membantu memenuhi kebutuhan ini, menjaga kesehatan tulang ibu, serta mendukung perkembangan tulang bayi. Selain itu, kalsium juga membantu dalam kontraksi otot dan menjaga fungsi saraf yang baik.
6. Mendukung Kesehatan Mata
Kangkung juga kaya akan vitamin A, yang berperan dalam menjaga kesehatan mata ibu dan bayi. Vitamin A membantu dalam perkembangan penglihatan janin dan mendukung sistem kekebalan tubuh.