Kapan Waktu Yang Tepat Tidur Siang? Ternyata Jam Segini Baiknya..
Kapan Waktu Yang Tepat Tidur Siang? Ternyata Jam Segini Baiknya.. -Poto ilustrasi-
radarbengkulu.bacakoran.co - Tidur siang walaupun sederhana, tetapi memberikan manfaat terhadap kesehatan.
Tidur siang dapat meningkatkan suasana hati, mengurangi stres, dan banyak lagi.
Lalu kapan waktu yang tepat untuk tidur siang? Jam terbaik bagi kebanyakan orang untuk tidur siang adalah antara pukul 14:00 dan 15:00.
Alasannya adalah karena di jam-jam tersebut umumnya sudah makan siang sehingga kadar gula dan energi secara alami akan mulai menurun.
BACA JUGA:Terus Diusut, Pembunuhan di Kampung Bali dan Kematian Wanita di Suka Merindu
BACA JUGA:Benarkah Makan Buah Sebelum Tidur Berdampak Buruk Bagi Kesehatan? Begini Menurut Pakar Kesehatan
Bisa dibilang semua orang punya jam tidur terbaiknya sendiri. Salah satu cara terbaik untuk memilih waktu tidur siang optimalmu adalah dengan mendasarkannya pada jam bangun pagi.
Jika anda bangun jam 7:00 pagi, maka waktu tidur siang ideal adalah jam 14:00.
Dan jika anda terbiasa bangun jam 6:00 pagi, berarti anda harus tidur siang sekitar jam 13:30.
Untuk anda yang bangun paginya di jam 7:30 pagi, direkomendasikan untuk tidur siang pukul jam 14:30 siang.
Selain itu, tidur siang juga dapat memiliki efek negatif pada periode tidur lainnya.
Tidur siang yang panjang atau tidur siang yang terlambat di siang hari dapat berdampak buruk pada durasi dan kualitas tidur malam hari.
Kuncinya adalah secukupnya dan tidak berlebihan.
- Tag
- Share
-
-
