Benarkah Makan Buah Sebelum Tidur Berdampak Buruk Bagi Kesehatan? Begini Menurut Pakar Kesehatan
Banyak orang yang mengetahui bahwa makan buah di malam hari, terutama sebelum tidur, dapat memberikan dampak negatif bagi kesehatan, seperti kenaikan berat badan dan kualitas tidur yang buruk.-Poto ilustrasi-
Misalnya, sarapan harus dilakukan antara jam 6 pagi dan 9 pagi dan makanan ringan antara jam 10 pagi dan 11 pagi.
Makan siang harus dilakukan antara jam 12 dan 2 siang dan makan malam antara jam 6 dan 8 malam.
Di antara makan siang dan makan malam, antara jam 4 dan 5 sore, Anda bisa mengonsumsi buah,” lanjutnya.
Namun, Vania membuat pengecualian bagi mereka yang harus bekerja lembur. Dalam hal ini, mereka dapat mengonsumsi camilan buah, tetapi harus menjaga jarak waktu dengan waktu tidur mereka.
Ia menambahkan: “Misalnya, jika Anda lembur hari ini dan baru tidur jam 1 malam, Anda bisa makan camilan pada jam 10 malam.”
vania juga menjelaskan bahwa ngemil sebelum tidur dapat mengganggu kualitas tidur.
“Makan sebelum tidur dapat menyebabkan gangguan pencernaan, kurang tidur dan bahkan memicu sakit perut,” pungkasnya.
- Tag
- Share
-
-
