7 Manfaat Buah Kiwi bagi Ibu Hamil Menurut Ahli Gizi

Reporter: Naura Qristina |

Editor: syariah m |

Jumat , 06 Sep 2024 - 10:37

Jika Anda menginginkan buah kiwi selama kehamilan, mempelajari tentang keamanannya sangat penting sebelum memasukkan "sumber nutrisi yang sangat kaya" ini ke da-poto ilustrasi-

7 manfaat buah kiwi bagi ibu hamil menurut ahli gizi                             
radarbengkulu.bacakoran.co - jika anda menginginkan buah kiwi selama kehamilan, mempelajari tentang keamanannya sangat penting sebelum memasukkan "sumber nutrisi yang sangat kaya" ini ke dalam diet anda. 
buah kiwi, dengan rasa segar dan kandungan nutrisinya yang kaya, dapat menjadi pilihan sehat selama kehamilan.
buah kiwi yang juga dikenal sebagai gooseberry cina, adalah buah berair yang kaya akan vitamin c, e, asam folat, kalium, mineral, dan serat. 
buah ini juga kaya akan antioksidan yang dapat memiliki beberapa efek yang meningkatkan kesehatan.  
buah kiwi dapat dikonsumsi secara utuh atau dibuat jus. anda juga dapat menggunakannya untuk membuat salad buah atau topping pada kue.
berikut 7 manfaat utama buah kiwi bagi ibu hamil, menurut ahli gizi.
1. kaya akan vitamin c
baca juga:disperindagkop-ukm mukomuko dorong pasar lubuk sanai 3 jadi pasar harian
baca juga:4 manfaat merawat gigi dan mulut selama kehamilan serta tips perawatannya
kiwi merupakan sumber vitamin c yang sangat baik. menurut dr. jessica martin, ahli gizi klinis, "vitamin c dalam kiwi membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan mendukung penyerapan zat besi, yang penting untuk mengatasi anemia dan mendukung kesehatan ibu dan janin."
 
2. mendukung kesehatan pencernaan
 
kiwi mengandung serat tinggi yang bermanfaat untuk mencegah sembelit, masalah pencernaan umum selama kehamilan. 
 
dr. emily thompson, ahli pencernaan, menjelaskan, "serat dalam kiwi membantu menjaga pencernaan yang sehat dan mencegah sembelit yang sering dialami oleh ibu hamil."
 
3. menyediakan folat
 
kiwi juga kaya akan folat, vitamin yang sangat penting untuk perkembangan saraf janin. 
 
"folat membantu mencegah cacat tabung saraf dan mendukung pembentukan sel darah merah," kata dr. laura green, ahli gizi.
 
4. mendukung kesehatan jantung
 
kandungan kalium dalam kiwi dapat membantu mengatur tekanan darah dan mendukung kesehatan jantung. 
 
dr. robert lee, ahli jantung, menambahkan, "kalium dalam kiwi membantu menyeimbangkan kadar natrium dan mendukung kesehatan kardiovaskular."
 
5. sumber vitamin k
 
kiwi mengandung vitamin k, yang penting untuk kesehatan tulang dan pembekuan darah. 
 
"vitamin k berperan dalam pembekuan darah dan kesehatan tulang yang optimal selama kehamilan," ujar dr. sarah johnson, ahli gizi.
 
6. menjaga kesehatan kulit
 
vitamin c dalam kiwi juga bermanfaat untuk kesehatan kulit. 
 
dr. melissa green, ahli dermatologi, menjelaskan, "vitamin c membantu produksi kolagen yang mendukung elastisitas kulit dan dapat membantu mengurangi risiko stretch mark."
baca juga:7 mitos dan fakta seputar makanan yang baik dan buruk untuk ibu hamil
baca juga:6 cara mengurangi paparan polusi bagi ibu hamil dan pentingnya lingkungan yang bersih
7. antioksidan
 
kiwi mengandung antioksidan seperti lutein dan zeaxanthin yang melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan oksidatif. 
 
"antioksidan ini penting untuk melindungi kesehatan sel dan mendukung sistem kekebalan tubuh," kata dr. jane roberts, ahli nutrisi.
 
dengan berbagai manfaat kesehatan ini, kiwi dapat menjadi tambahan yang lezat dan bergizi dalam diet ibu hamil. 
 
namun, jika ada kekhawatiran khusus atau kondisi medis tertentu, sebaiknya konsultasikan dengan dokter atau ahli gizi.

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran RADAR BENGKULU, RABU 18 SEPTEMBER 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan