Mau Turunkan Berat Badan dengan Mudah? Coba Ikuti 4 Tips Berikut Ini
![](https://radarbengkulu.bacakoran.co/upload/302dfcd0b522fd07019ee44d03f023cb.jpeg)
Untuk mengetahui asupan makanan dan olahraga yang tepat, berikut ini adalah beberapa tips diet untuk mendapatkan berat badan ideal yang bisa dilakukan -poto ilustrasi-
Selain yang telah disebutkan di atas, oatmeal juga baik dikonsumsi karena mengandung protein dan serat yang tinggi. Kanu bisa menjadikannya sebagai menu sarapan dan mencampurkannya dengan yoghurt tanpa gula atau buah.
3. Lemak
Lemak tak jenuh adalah jenis lemak yang baik untuk dikonsumsi. Lemak jenis ini bisa menjadi salah satu sumber asam lemak dan alori yang dibutuhkan tubuh ketika berolahraga.
Beberapa sumber lemak tak jenuh yang bisa dikonsumsi, meliputi :
-Alpukat
-Kacang-kacangan
-Biji-bijian
-Zaitun
-Minyak zaitun
4. Vitamin dan mineral
Selain berbagai nutrisi makro,, nutrisi mikro juga harus terpenuhi bila ingin mendapatkan berat badan yang ideal. Nutrisi mikro sendiri terdiri dari vitamin dan mineral.