Mau Turunkan Berat Badan dengan Mudah? Coba Ikuti 4 Tips Berikut Ini
![](https://radarbengkulu.bacakoran.co/upload/302dfcd0b522fd07019ee44d03f023cb.jpeg)
Untuk mengetahui asupan makanan dan olahraga yang tepat, berikut ini adalah beberapa tips diet untuk mendapatkan berat badan ideal yang bisa dilakukan -poto ilustrasi-
-Buah, seperti buah naga, pisang, dan apel
-Kacang-kacangan, seperti kacang merah
Karbohidrat yang kaya akan serat dicerna lebih lambat oleh tubuh sehingga kamu akan merasa kenyang lebih lama. Tak hanya itu, memilih jenis karbohidrat yang kaya serat juga dapat menjaga kadar gula agar tetap normal.
BACA JUGA:Belum Banyak yang Tahu Manfaat Kemangi Mentah,Ternyata Bagus Untuk Tubuh
2. Protein
BACA JUGA:Bank Bengkulu Kembali Raih Penghargaan di Infobank Award 2024
Susu beserta produk olahannya, termasuk yoghurt, merupakan sumber protein yang baik untuk dikonsumsi saat ingin menurunkan berat badan. Hal ini karena susu dan produk olahannya mengandung nutrisi yang terbilang lengkap, temasuk kalsium, protein, dan sejumlah vitamin.
Selain yoghurt, sumber protein lain yang juga bisa membuat kenyang lebih lama adalah telur. Kamu bisa mengonsumsi telur sebagai menu sarapan agar merasa kenyang hingga jam makan siang.
Sumber protein lainnya yang tak kalah penting, meliputi :
-Makanan laut (seafood)
-Daging tanpa lemak
-Kacang-kacangan