Mau Turunkan Berat Badan dengan Mudah? Coba Ikuti 4 Tips Berikut Ini
![](https://radarbengkulu.bacakoran.co/upload/302dfcd0b522fd07019ee44d03f023cb.jpeg)
Untuk mengetahui asupan makanan dan olahraga yang tepat, berikut ini adalah beberapa tips diet untuk mendapatkan berat badan ideal yang bisa dilakukan -poto ilustrasi-
Ampuh, Berikut 4 Tips Diet Untuk Turunkan Berat Badan
radarbengkulu.bacakoran.co -Sebagian orang mungkin melakukan diet dengan mengurangi porsi makan secara ekstrem. Namun, mengurangi porsi makan atau tidak makan sama sekali bukanlah cara diet yang aman.
Jika cara ini yang kamu lakukan, bukannya berat badan ideal yang didapatkan, justru risiko terjadinya berbagai masalah kesehatan yang akan meningkat. Selain itu, selama proses penurunan berat badan, kamu juga perlu melakukan olahraga secara rutin.
Untuk mengetahui asupan makanan dan olahraga yang tepat, berikut ini adalah beberapa tips diet untuk mendapatkan berat badan ideal yang bisa dilakukan :
Tips diet pertama, yang harus diterapkan adalah memilih makanan yang sehat dan bergizi. Makanan yang dikonsumsi harus mengandung beragam nutrisi, seperti karbohidrat, protein, lemak, serat, serta vitamin dan mineral.
Untuk mendapatkan ragam nutrisi tersebut, tidak perlu mengeluarkan banyak biaya sebab banyak bahan makanan bergizi yang murah dan mudah didapatkan. Berikut ini adalah beberapa rekomendasi bahan makanan berdasarkan jenis nutrisinya:
BACA JUGA:Sekda Bengkulu Buka Bimtek Tingkatkan Kapasitas Keprotokolan
BACA JUGA:Parade Ekraf Bengkulu: Pemprov Dorong Inovasi dan Dukungan untuk UMKM Lokal
1. Karbohidrat
Ada beberapa sumber karbohidrat yang baik bagi tubuh, antara lain :
-beras, beras porang, atau beras shirataki.
-Biji-bijian, seperti quinoa. -Gandum
-Sayur, seperti jagung, kentang, dan ubi jalar