5 Tips Makan Sehat Memperlambat Penuaan yang Harus Diterapkan, Perbanyak Konsumsi Buah Dan Sayur
![](https://radarbengkulu.bacakoran.co/upload/5edabfc38fc2156c9333ec572d182df6.jpg)
Penuaan memang tidak bisa dihindari, namun untungnya masalah ini bisa memperlambat prosesnya dengan tips makan sehat. bagaimana tipsnya? simak artikel berikut-poto kompas.com-
Memahami tubuh Melalui lebih banyak makanan namun barengi juga dengan kekhawatiran minimal air supaya supaya tubuh tetap hidup.
"Perjuangan usia,banyak sistem (dalam tubuh) yang kita andalkan untuk tetap hidup menjadi berkelanjutan,seperti ginal,"imbuh Trista Best,MPH,RD,LD asal Balance One Suplements.
"Beberapa obat juga dapat meningkatkan kehilangan cairan," tambahnya. Tubuh tentu bisa mendapatkan kelembapan dengan meminum air putih.
Namun, mengonsumsi makanan tertentu bisa menjadi alternatif untuk mengisi kembali tubuh dengan air. "Ada juga makanan yang bisa meningkatkan hidrasi, seperti mentimun, zucchini, tomat, stroberi, dan semangka," kata Best.
"Ini karena makanan ini mengandung banyak air yang membantu meningkatkan hidrasi dan menambah antioksidan," katanya.