Catat! 7 Tanda Kritis Jika Kita Kekurangan Vitamin D, Rambut Lebih Mudah Rontok

radarbengkulu.bacakoran.co - Vitamin D merupakan hal penting dalam kesehatan setiap orang daripada yang kita sadari.

Selain kaitannya dengan kesehatan tulang, penelitian yang muncul telah mengungkap pentingnya vitamin D dalam berbagai aspek.

Dilansir pada BrightSide, berikut 7 tanda kritis jika kita kekurangan vitamin D.

1. Rambut lebih pendek dan rambut rontok

Bila tubuh tidak mendapatkan cukup vitamin D, rambut akan terpengaruh, karena kadar vitamin D yang rendah tampaknya membuat fase pertumbuhan rambut menjadi lebih pendek dan fase istirahat menjadi lebih panjang. 

Selain itu, lapisan di bawah kulit yang menopang rambut, yang disebut lapisan dermis, menjadi lebih lemah, sehingga rambut lebih mudah rontok.

Kekurangan vitamin D juga terkait dengan kondisi kesehatan tertentu, seperti alopecia areata. Kondisi ini menyebabkan munculnya bercak-bercak kebotakan kecil di kulit kepala dan terkadang di janggut.

2. Kulit kering dan gatal

Vitamin D merupakan vitamin yang penting bagi kesehatan, terutama bagi kulit. Kulit memiliki sel-sel yang disebut keratinosit, yang membentuk lapisan luar yang disebut epidermis.

Keratinosit ini istimewa karena mereka adalah satu-satunya keratinosit di tubuh yang dapat mengubah prekursor yang disebut 7-dehidrokolesterol menjadi bentuk vitamin D yang dapat digunakan tubuh.

Vitamin D memiliki banyak manfaat bagi kulit, yaitu salah satunya dapat membantu fungsi penghalang kulit, membantu pertumbuhan sel-sel kulit, dan mendukung sistem kekebalan kulit yang berperan seperti perisai terhadap kuman berbahaya.

Beberapa penelitian menemukan bahwa kekurangan vitamin D dalam darah dapat menyebabkan masalah kulit seperti eksim dan psoriasis, yang keduanya dapat membuat kulit kering. 

Mengonsumsi suplemen vitamin D juga dapat memberikan dampak besar dalam mengatasi gejala masalah kulit seperti eksim, sehingga kulit tidak terlalu kering dan gatal.

Penelitian juga menunjukkan adanya hubungan antara vitamin D dan tingkat kelembapan kulit. Jadi, menjaga kadar vitamin D dalam tubuh dapat bermanfaat bagi kesehatan kulit.