4 Tips Simpel Untuk Menjaga Stamina Selama Menjalankan Ibadah Puasa
Sering merasa sangat lemas dan tidak berenergi ketika berpuasa? Tubuh yang tidak memiliki stamina dapat menjadi hambatan ketika melakukan aktivitas pada saat me-kompas healt-
Usahakan untuk menghindari aktivitas tersebut selama puasa, seperti olahraga yang terlalu intens supaya energi tidak terkuras lebih cepat dan tidak menyebabkan dehidrasi yang berlebihan.
Pilihlah aktivitas yang ringan seperti berjalan kaki atau yoga.
BACA JUGA:Untuk Lansia Agar Sehat Selalu, Coba Ikuti 9 Tips Ini
BACA JUGA:Ini Syarat dan Dana Pembangunan RSUD Tipe D Bengkulu Selatan
4. Membagi waktu istirahat yang cukup
Membagi waktu istirahat dengan tepat menjadi salah satu tantangan dalam berpuasa.
Pasalnya, saat sahur harus bangun lebih dini, jadi saat tidur malam setidaknya minimal 4 jam setiap harinya.
Sempatkan juga untuk tidur siang sekitar 20-30 menit untuk mengisi kembali energi dan supaya tidak lemas saat menjalankan aktivitas.
Intinya tetap pastikan untuk mendapatkan istirahat yang cukup selama berpuasa.
Terutama jangan begadang atau menunda waktu tidur. Tubuh yang kekurangan istirahat akan mudah lelah, sulit untuk beraktivitas saat puasa dan tentunya rentan terhadap penyakit.
Semoga tips di atas dapat membantu agar tidak lemas saat berpuasa.
Pastikan untuk selalu jaga kondisi kesehatan, agar puasa tetap lancar dan tidak terjadi risiko kesehatan di kemudian hari.
- Tag
- Share
-
-
