Ini Manfaat Biji Pepaya Untuk Kesehatan

Reporter: tim redaksi |

Editor: Azmaliar |

Sabtu , 22 Nov 2025 - 19:43

Ini Manfaat Biji Pepaya Untuk Kesehatan--

Walaupun menawarkan banyak manfaat, konsumsi biji pepaya tidak dianjurkan secara berlebihan karena dapat memicu efek samping pada beberapa orang, termasuk iritasi pencernaan. Cara paling umum mengonsumsinya adalah dengan mengeringkan lalu menumbuknya menjadi bubuk, atau mencampurnya dalam smoothie dan makanan sehat lainnya.

ini manfaat  biji pepaya untuk kesehatan                            radar bengkulu - meski kerap dianggap limbah dapur, biji pepaya ternyata menyimpan sederet nutrisi yang tak kalah penting dibanding daging buahnya. sejumlah pakar kesehatan menyebut biji pepaya sebagai superfood alami yang layak mendapat perhatian lebih.
seperti dikutip dari laman aceh.disway.id, menurut beberapa penelitian, biji pepaya mengandung antioksidan tinggi, termasuk polifenol dan flavonoid, serta enzim papain yang dikenal efektif membantu proses pencernaan. sedangkan kandungan nutrisi lain seperti asam lemak sehat, serat, vitamin a, magnesium, dan protein juga menjadikan biji pepaya dianggap memiliki khasiat komplementer bagi kesehatan.
“biji pepaya memiliki senyawa bioaktif yang berpotensi mendukung kesehatan tubuh, terutama terkait pencernaan dan fungsi detoksifikasi,” ujar seorang ahli nutrisi.
1. menjaga kesehatan hati
salah satu manfaat biji pepaya yang mulai mendapat perhatian adalah kemampuannya membantu menjaga fungsi hati. antioksidan dalam biji pepaya diketahui dapat membantu mengurangi stres oksidatif, faktor yang berkontribusi pada gangguan liver.
2. melancarkan pencernaan
kandungan papain dalam biji pepaya berperan memecah protein dan meningkatkan proses metabolisme makanan. serat di dalamnya juga membantu mencegah sembelit dan menjaga keseimbangan flora usus.
3. menurunkan kolesterol
ada beberapa riset menunjukkan bahwa asam lemak sehat pada biji pepaya mampu membantu mengontrol kadar kolesterol jahat (ldl). senyawa antioksidan turut mendukung proses ini dengan menekan peradangan dalam pembuluh darah.
4. bisa membantu proses detoksifikasi
biji pepaya disebut memiliki sifat antimikroba yang dapat membantu menghambat perkembangan bakteri tertentu. konsumsi biji pepaya dalam jumlah tepat diyakini mendukung proses detoksifikasi alami tubuh.
5. sumber antioksidan tinggi
polifenol dan flavonoid di dalamnya mampu melawan radikal bebas. “antioksidan penting untuk menjaga sel tubuh tetap sehat dan memperlambat proses penuaan,” kata sumber nutrisionis lainnya.
6. jangan berlebihan
walaupun menawarkan banyak manfaat, konsumsi biji pepaya tidak dianjurkan secara berlebihan karena dapat memicu efek samping pada beberapa orang, termasuk iritasi pencernaan. cara paling umum mengonsumsinya adalah dengan mengeringkan lalu menumbuknya menjadi bubuk, atau mencampurnya dalam smoothie dan makanan sehat lainnya.