Wajib coba! ini 5 Makanan yang Mengandung Kolagen Alami, cocok banget buat kulit bikin awet muda

wajib coba! ini 5 makanan yang mengandung kolagen alami, cocok banget buat kulit bikin awet muda     radar bengkulu - kolagen adalah sejenis protein berserat yang tidak dapat larut dan merupakan yang paling melimpah di dalam tubuh.  industri kecantikan yang bergerak di bidang kolagen diprediksi mencapai nilai us$ 19,9 miliar pada tahun 2030, menurut laporan dari perusahaan riset pasar grand view research.  peningkatan popularitasnya yang cepat terutama disebabkan oleh keuntungan yang ditawarkannya untuk anti-penuaan.  baca juga:wajib tahu! berikut ini 21 istilah daftar makanan yang mengandung daging babi selain bermanfaat untuk mempertahankan elastisitas kulit, kolagen juga memberikan struktur dan kekuatan bagi tulang serta jaringan tubuh.    menurut pakarnya, berdasarkan penelitian tahun 2021 yang dipublikasikan dalam amino acids, kolagen juga memperbaiki fungsi sendi dan mengurangi nyeri sendi.    berikut beberapa saran makanan yang kaya kolagen dan bermanfaat untuk kesehatan melansir dari sumber eating well:   kaldu tulang sapi kolagen sapi adalah salah satu sumber kolagen terunggul yang tersedia di pasaran.    apabila anda menginginkan lebih banyak kolagen tipe i (kolagen yang sangat berperan dalam kesejahteraan kulit, rambut, dan kuku), maka kaldu tulang sapi merupakan pilihan yang ideal.    tulang rawan ayam sebuah studi tahun 2019 yang dimuat dalam alternative therapies in health and medicine menunjukkan bahwa konsumsi suplemen kolagen oral berbahan dasar tulang rawan ayam oleh wanita paruh baya (berusia 39 hingga 59 tahun) dapat memperbaiki garis halus, kerutan, kerutan di sekitar mata, serta meningkatkan elastisitas kulit mereka.    kaldu tulang babi sumber kolagen lain yang sering dan melimpah adalah kaldu tulang dari babi.    menarik untuk dicatat bahwa kolagen dari babi sangat serupa dengan kolagen manusia, itulah mengapa kolagen ini sering dimanfaatkan dalam perawatan kesehatan untuk memperbaiki dan memperkuat kulit, luka, serta tendon.    ikan sarden berbeda dengan sumber kolagen hewani yang lain, kolagen ikan terdapat dalam jumlah besar di tulang, kulit, dan sisik.   jadi, jika anda ingin mengonsumsi kolagen secara optimal, pilih ikan yang paling sering anda makan, seperti ikan sarden.    di samping itu, apabila anda memasak ikan lain, seperti fillet salmon yang masih ada kulitnya dan kemudian memakan kulit tersebut, anda akan mendapatkan sedikit kolagen tambahan darinya.    jeroan kolagen tipe i secara alami terakumulasi di organ.  daging organ dapat dinikmati dengan berbagai cara, mulai dari mencampurnya ke dalam semur hingga mengoleskan pate pada roti yang krispi.    jika anda tidak menyukai konsumsi organ hewan (seperti hati, jantung, otak, dan ginjal), ada alternatif lain untuk menambahkan kolagen tipe i ke dalam diet anda, karena kolagen juga terdapat di kulit, tulang, dan ligamen.

Tag

• # kaldu tulang sapi
• # makanan yang mengandung kolagen alami
• # jeroan
• # kolagen

Share

• 
• 
• 
• 
•