Wajib coba! Ternyata 5 Minuman ini Bikin Pikiran Fokus dan melancarkan Pencernaan loh, salah satunya air kelap

Reporter: Eka |

Editor: Syariah m |

Jumat , 02 May 2025 - 13:04

Minuman ini Bikin Pikiran Fokus dan melancarkan Pencernaan loh, salah satunya air kelapa-Poto ilustrasi-

Dalam jangka panjang, kurangnya asupan cairan dapat mengakibatkan perut sembelit, infeksi saluran kemih, dan terbentuknya batu ginjal.

Jadi, minuman sehat apa yang bisa dikonsumsi untuk meningkatkan konsentrasi dan memperlancar pencernaan?

Menurut womenshealthmag.com, inilah rekomendasinya!

Teh peppermint

Daun peppermint kaya akan berbagai nutrisi, seperti vitamin A, vitamin C, kalsium, asam folat, dan flavonoid yang berfungsi sebagai antioksidan.

Antioksidan ini mampu melawan dampak radikal bebas yang dapat meningkatkan kemungkinan terkena penyakit.

Menurut ahli gizi Marilia Chamon, teh ini secara alami tidak mengandung kafein dan dapat mengurangi kembung atau ketidaknyamanan pencernaan berkat efek antispasmodiknya.

wajib coba! ternyata 5 minuman ini bikin pikiran fokus dan melancarkan pencernaan loh, salah satunya air kelap                             
 
radarbengkulu - selain air mineral, terdapat beberapa minuman bergizi yang dapat diseduh. 
keuntungannya mencakup meningkatkan konsentrasi dan memperlancar sistem pencernaan. 
 
bagi sebagian orang, konsumsi enam hingga delapan gelas air setiap hari mungkin terasa sulit. 
baca juga:segarnya dawet siembah, minuman tradisional bogor yang berdiri sejak tahun 2000 an. sudah mencobanya?
tetapi, jangan cemas karena ada banyak pilihan minuman sehat lain yang bisa dinikmati. 
 
minuman ini menjadi sumber penting untuk menjaga tubuh tetap terhidrasi. 
 
hidrasi penting untuk mengendalikan suhu tubuh, mendistribusikan nutrisi ke sel, dan memastikan organ tubuh beroperasi dengan baik. 
 
sebabnya, tubuh yang kekurangan cairan dapat mengakibatkan berbagai masalah, seperti menyebabkan sakit kepala, dehidrasi, kesulitan berkonsentrasi, dan pusing. 
 
dalam jangka panjang, kurangnya asupan cairan dapat mengakibatkan perut sembelit, infeksi saluran kemih, dan terbentuknya batu ginjal. 
 
jadi, minuman sehat apa yang bisa dikonsumsi untuk meningkatkan konsentrasi dan memperlancar pencernaan? 
 
menurut womenshealthmag.com, inilah rekomendasinya! 
 
teh peppermint
 
daun peppermint kaya akan berbagai nutrisi, seperti vitamin a, vitamin c, kalsium, asam folat, dan flavonoid yang berfungsi sebagai antioksidan. 
 
antioksidan ini mampu melawan dampak radikal bebas yang dapat meningkatkan kemungkinan terkena penyakit. 
 
menurut ahli gizi marilia chamon, teh ini secara alami tidak mengandung kafein dan dapat mengurangi kembung atau ketidaknyamanan pencernaan berkat efek antispasmodiknya. 
 
peppermint juga adalah pilihan terbaik untuk orang yang mengalami pilek. 
 
beberapa studi lama yang dicantumkan di situs womenshealthmag.com menunjukkan bahwa campuran mentol dan uap dalam teh tersebut dapat memperbaiki aliran udara di hidung sehingga pernapasan menjadi lebih lancar. 
 
air kelapa murni
 
selain menyegarkan, air kelapa murni juga merupakan pilihan yang sehat. 
 
air kelapa tanpa tambahan gula adalah sumber alami elektrolit, seperti kalium. 
 
oleh karena itu, minuman ini baik untuk dikonsumsi setelah berolahraga atau ketika cuaca sedang panas. 
 
di samping kalium, air kelapa alami juga mengandung magnesium yang membantu fungsi otak dan sistem saraf. 
 
elektrolit ini memelihara hidrasi serta transmisi saraf yang penting untuk perhatian dan konsentrasi. 
 
kandungan elektrolit yang menggantikan cairan tubuh ini dapat memperlancar proses pencernaan. 
 
terdapat juga serat yang bisa melembutkan feses dan memperlancar gerakan usus. 
 
teh hijau
 
ahli gizi chamon menyatakan bahwa teh hijau mengandung kafein yang ringan dan tambahan l-theanine yang bisa meningkatkan ketenangan serta konsentrasi. 
 
di dalam teh hijau terdapat antioksidan, seperti egcg yang telah berhubungan dengan kesehatan otak. 
 
sebuah penelitian yang disebut situs women's health pada tahun 2022 menemukan bahwa mengonsumsi teh hijau dapat membantu meningkatkan metabolisme. 
 
kadar kafein yang terdapat dalam teh hijau juga dapat memicu gerakan usus. 
 
teh hijau memiliki efek laksatif yang mendukung kesehatan usus. 
 
campuran air jahe, lemon, dan madu
 
minuman mudah yang terbuat dari paduan lemon, madu, dan jahe ini juga dapat diminum. 
 
chamon menyatakan bahwa campuran hangat ini memiliki karakteristik anti peradangan, antimikroba, dan dapat meredakan sakit tenggorokan. 
 
madu, lemon, dan jahe juga merupakan pilihan yang baik jika kamu mengalami gejala pencernaan yang tidak nyaman. 
 
sebuah studi pada tahun 2018 mengungkapkan bahwa konsumsi teh jenis ini dapat membantu mengatasi masalah pencernaan kronis. 
 
selain menyelesaikan masalah pencernaan, kandungan antioksidan dan vitamin c yang terdapat di dalamnya juga dapat meningkatkan fungsi otak. 
 
air infus buah
 
jika tidak mau repot, kamu bisa menikmati minuman sehat yang terbuat dari air dengan campuran potongan buah. 
 
"meracik minuman seperti air yang dicampurkan mentimun, beri, dan mint adalah cara seru untuk tetap terhidrasi dengan rasa ringan tanpa tambahan gula," ungkap pakar chamon. 
 
infus buah dengan air bisa meningkatkan konsentrasi karena mengandung nutrisi yang mendukung kinerja otak. 
 
minuman ini juga dapat memperlancar pencernaan, menjaga pergerakan usus tetap teratur, serta membantu proses detoksifikasi tubuh.

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran RADAR BENGKULU, 21 JUNI 2025

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan