Nyeri Otot Akibat Olahraga, Ini 10 Obat Yang Mampu Meredakannya

Nyeri Otot Akibat Olahraga, Ini 10 Obat Yang Mampu Meredakannya-Ist-

Selain mengonsumsi obat di atas, juga bisa melakukan beberapa upaya untuk mengurangi gejala nyeri otot, seperti mengompres hangat otot yang nyeri, minum air putih 8 gelas per hari atau sesuai kebutuhan, beristirahat yang cukup, dan biasakan untuk bergerak atau stretching, terutama jika sering duduk terlalu lama.

Tidak hanya nyeri otot, saat memasuki usia 30 tahun-an massa otot juga mulai berkurang. Berkurangnya massa dan kekuatan otot ini dapat ditandai dengan menurunnya kekuatan fisik, rasa lemas dan mudah lelah, serta gerakan tubuh yang melambat dan terbatas.

Salah satu cara untuk menambah massa otot adalah dengan mengonsumsi protein yang bisa didapatkan ikan, telur, atau juga susu tinggi protein, misalnya HiLo Platinum +HMB. Konsumsi susu protein terbukti dapat membantu memperkuat otot dan mengurangi risiko penyusutan otot. 

Jika nyeri otot kambuh atau memburuk, sebaiknya periksakan diri ke dokter untuk mendapatkan pemeriksaan dan pengobatan yang sesuai dengan penyebabnya.

Tag
Share
Berita Terkini
Berita Terpopuler
Berita Pilihan