Apa Ciri -ciri Kamu Penderita Obesitas, Simak Disini Penjelasannya

Reporter: Tim redaksi |

Editor: Herdi |

Rabu , 02 Apr 2025 - 01:56

Penderita obesitas. memang rentan mengalami detak jantung abnormal. -Poto ilustrasi-

apa ciri -ciri kamu penderita obesitas, simak disini penjelasannya                              
 
radarbengkulu - penderita obesitas. memang rentan mengalami detak jantung abnormal.
penyebabnya bisa banyak, terutama karena pembesaran bilik jantung kiri, peningkatan indikator radang, dan gangguan kerja sistem syaraf otonom.
 
bukan itu saja, detak jantung yang seakan melompat disertai nyeri dada, pusing, dan cemas berlebihan bisa juga diperparah oleh beragam faktor lain, misalnya konsumsi kafein dan alkohol berlebihan, pengaruh obat dan napza, aktifitas fisik terlalu berat, stres atau cemas yang berat, hingga penyakit tertentu, misalnya hipertensi, penyakit jantung koroner, endokarditis, kardiomiopati, gagal jantung kongestif, gangguan keseimbangan elektrolit, hipertiroidisme, anemia, gangguan cemas, dan sebagainya.
baca juga:inilah daftar minuman yang dianggap sehat namun bisa jadi pemicu obesitas hingga diabetes pada anak
sebaiknya periksa ke dokter agar kondisimu ditangani dengan baik sesuai penyebabnya. 
 
tes darah, elektrokardiografi, echocardiography, rontgen, dan tes penunjang lain bisa juga dokter lakukan bila dirasa perlu.
 
dilansir dari halaman alodokter.com, untuk saat ini, langkah berikut penting dilakukan:
 
-turunkan berat badan agar ideal (antara 60 hingga 75 kg)
-rutin berolahraga, terutama olahraga kardio (seperti lari, jogging, jalan, lompat tali, bersepeda, renang, squat jump, senam aerobik), lakukan sekitar 30-90 menit setiap 2-3 hari sekali
-perbanyak konsumsi air putih, sayur, buah, dan biji-bijian utuh yang mengandung kaya antioksidan
-kurangi (hindari jika perlu) konsumsi teh, kopi, soda, alkohol, minuman energi
-kurangi juga konsumsi makanan yang mengandung tinggi garam, gula, dan lemak jahat (misal goreng-gorengan, makanan ultra proses, jeroan, kulit hewan, camilan manis, nasi putih, roti putih)
-kurangi porsi makan sedikit demi sedikit, namun tetap makan teratur 2-3 kali sehari
-cukup istirahat, tidak stres atau cemas berlebihan
-jauhi rokok dan asapnya

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran RADAR BENGKULU, 18 JULI 2025

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan