Inilah 5 Makanan dan Minuman Sebaiknya Dihindari saat Sahur agar Puasa Tetap Lancar, Salah Satunya Asin

Reporter: Tim redaksi |

Editor: Herdi |

Sabtu , 15 Mar 2025 - 10:43

Dihindari saat Sahur agar Puasa Tetap Lancar, Salah Satunya Asin dan Berkafein-Ist-

inilah 5 makanan dan minuman sebaiknya dihindari saat sahur agar puasa tetap lancar, salah satunya asin                              
radarbengkulu - sahur merupakan waktu krusial bagi mereka yang melaksanakan ibadah puasa. 
pemilihan makanan yang sesuai saat sahur sangat penting untuk mempertahankan energi sepanjang hari. 
sebaliknya, pola makan yang tidak tepat justru dapat menyebabkan tubuh menjadi lemas dan cepat merasa dehidrasi. 
jika puasa ingin berjalan lancar, berikut adalah beberapa jenis makanan dan minuman yang sebaiknya dijauhi saat sahur seperti dikutip dari sumber kompas.com.
makanan yang berisi gula 
terlalu banyak makanan manis seperti kue, donat, dan minuman berkarbonasi memang menggugah selera, namun dapat menyebabkan peningkatan gula darah yang kemudian menurun tajam. 
baca juga:manfaat serta risiko masker arang bagi wajah
akibatnya, tubuh mudah lelah dan kurang bertenaga saat menjalani puasa. 
makanan yang sangat asin 
mengonsumsi makanan yang mengandung garam tinggi, seperti ikan asin dan keripik, dapat meningkatkan rasa haus karena garam yang berlebihan dapat mempercepat proses dehidrasi. 
makanan yang dimasak dengan menggoreng 
gorengan terasa enak, namun susah dicerna oleh tubuh. mengonsumsi makanan berlemak ini saat sahur dapat mengakibatkan ketidaknyamanan di perut dan membuat tubuh terasa lebih berat sepanjang hari. 
 
makanan cepat saji
makanan cepat saji atau fast food mengandung lemak trans yang sulit diolah oleh tubuh. 
 
selain itu, kadar gizinya yang minim menyebabkan tubuh kekurangan nutrisi penting untuk menjalani puasa secara optimal. 
 
kafein dalam minuman 
kopi dan teh yang diminum dalam jumlah berlebihan dapat menyebabkan peningkatan produksi urin, sehingga tubuh lebih cepat kehilangan cairan. 
 
hal ini dapat mempercepat kehilangan cairan dan membuat tubuh lebih rentan terhadap kelelahan. 
 
agar stamina tetap terjaga saat berpuasa, disarankan untuk memilih makanan yang mengandung serat, protein, dan cukup cairan. 
 
dengan cara itu, tubuh tetap bertenaga dan dapat melaksanakan kegiatan dengan baik sepanjang hari.

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran RADAR BENGKULU, 18 MARET 2025

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan