Jangan Diskip! Inilah 6 Makanan Dianggap sebagai Anti Penuaan yang Bisa Dikonsumsi Setiap Menurut Dokter

Reporter: Tim redaksi |

Editor: Syariah m |

Selasa , 18 Feb 2025 - 12:26

Makanan Dianggap sebagai Anti Penuaa-Poto ilustrasi-

jangan diskip! inilah 6 makanan dianggap sebagai anti penuaan yang bisa dikonsumsi setiap menurut dokter                             
radarbengkulu.bacakoran.co - penuaan merupakan proses alami yang tak dapat dielakkan. 
namun, apakah anda tahu bahwa diet yang benar dapat membantu mengurangi tanda-tanda penuaan? 
berikut enam jenis makanan yang dapat dimakan setiap hari untuk melawan penuaan. 
baca juga:disperindag kota bengkulu pastikan bazar pasar murah bulan ramadhan
baca juga:ini alasan kenapa kabel listrik dipasang sedikit kendur
dr. sanjeev gulati dari departemen dermatologi, sharda hospital noida, india memberikan beberapa jenis makanan terbaik yang bisa anda konsumsi setiap hari untuk mempertahankan kecantikan dan kesehatan tubuh. 
 
mengutip dari laman indizone.id, berikut adalah beberapa di antaranya:
 
teh hijau 
teh hijau mengandung banyak polifenol dan katekin yang berfungsi melindungi kulit dari kerusakan akibat sinar uv dan mengurangi peradangan. 
 
mengonsumsi teh hijau setiap hari dapat membantu menjaga hidrasi kulit, memberikan kilau alami, serta memperlambat kemunculan tanda-tanda penuaan. 
 
kacang-kacangan dan biji-bijian 
kacang seperti almond dan kenari kaya akan asam lemak esensial, vitamin e, dan zinc yang membantu menjaga kulit agar tampak lebih sehat dan awet muda. 
 
selain itu, kacang-kacangan dan biji-bijian juga memiliki khasiat dalam mengurangi inflamasi serta menjaga kesehatan otak. 
 
cokelat hitam
cokelat hitam dengan kandungan kakao setidaknya 70% mengandung flavonoid yang dapat memperbaiki tekstur kulit, mempertahankan kelembapan, dan meningkatkan elastisitasnya. 
 
menurut dr. gulati, mengonsumsi cokelat hitam juga bisa mempermudah aliran darah, sehingga wajah tampak lebih cerah dan bersinar secara alami. 
 
sayuran berwarna hijau 
sayuran seperti bayam, kale, dan swiss chard kaya akan vitamin a, c, dan k yang berfungsi mencegah garis halus serta meningkatkan produksi kolagen. 
 
setelah mencapai akhir usia 20-an, produksi kolagen dalam tubuh mulai berkurang, sehingga mengonsumsi sayuran hijau dapat membantu mempertahankan elastisitas kulit. 
 
selain itu, lutein yang terdapat dalam sayuran hijau juga berperan dalam melindungi kulit dari kerusakan yang disebabkan oleh radikal bebas. 
 
ikan berlemak 
ikan seperti salmon, makarel, dan sarden mengandung banyak asam lemak omega-3 yang membantu mengurangi peradangan serta menjaga kelembapan dan ke elastisan kulit. 
 
kandungan astaxanthin pada salmon juga dikenal sebagai zat anti-penuaan yang dapat menjaga kulit tetap segar dan terlihat muda meskipun sudah berusia 30-an atau 40-an. 
delima 
buah delima kaya akan antioksidan yang berfungsi untuk memperbaiki kerusakan pada kulit dan juga mendorong produksi kolagen demi regenerasi sel kulit. 
 
selain itu, karakter anti-inflamasi pada delima juga berperan dalam melawan indikasi penuaan dan menjaga kesehatan kulit secara keseluruhan. 
 
mengambil makanan yang penuh nutrisi dan antioksidan dapat memberikan dampak positif yang luar biasa bagi kesehatan kulit dan tubuh secara keseluruhan. 
 
dengan memilih makanan yang sesuai setiap hari, anda bisa memperlambat proses penuaan dan menjaga kulit tetap bersinar serta terlihat muda.

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran RADAR BENGKULU, 13 JULI 2025

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan