Inilah Manfaat Olahraga bagi Pekerja Kantoran Menurut dr. Mark Hyman, Cukup Lakukan 45 Menit Saja
Manfaat Olahraga bagi Pekerja Kantoran Menurut dr. Mark Hyman-Ist-
"Rangkaian aktivitas yang teratur dan terfokus ini terbukti merangsang kelompok otot utama seperti paha depan dan gluteus, yang berkontribusi pada pengelolaan glukosa yang lebih optimal sepanjang hari," jelas dr. Hyman.
Kegiatan singkat ini bisa dilakukan di mana saja, di kantor, rumah, atau bahkan di kelas dan tidak memerlukan peralatan khusus.
Studi menunjukkan bahwa jenis aktivitas fisik ini dapat mengatasi dampak buruk dari duduk yang berkepanjangan, serta meningkatkan sirkulasi darah, energi, dan kesehatan metabolisme secara keseluruhan.
Para peneliti menyarankan strategi ini sebagai metode yang efisien dan praktis untuk meningkatkan kesehatan kardiovaskular, kapasitas metabolik, dan fungsi otot, terutama bagi individu yang memiliki gaya hidup sedentari.
Dengan menerapkan pendekatan ini, komunitas bisa secara bertahap mengubah pola hidup mereka menjadi lebih aktif tanpa mengorbankan waktu kerja mereka.
Maka, daripada merasa terbebani dengan jadwal olahraga yang panjang, sekarang "camilan olahraga" menjadi solusi praktis dan efisien untuk menjaga kesehatan tubuh di zaman modern.
- Tag
- Share
-
-
