Ini 8 Jenis Camilan Sehat untuk Ibu Hamil
Bumil mau Camilan, Ini 8 Jenis Makanan Sehat nan Lezat-Poto ilustrasi-
2. Cokelat
Makan cokelat saat hamil dapat menjaga kesehatan pembuluh darah, sehingga membantu menurunkan risiko terjadinya tekanan darah tinggi dan preeklamsia.
Meski membawa manfaat, Bumil tidak dianjurkan makan camilan ini terlalu banyak karena di dalamnya terkandung kafein. Selain itu, sebagian produk cokelat juga mengandung tambahan gula dan susu. Kalau dimakan secara berlebihan dapat meningkatkan risiko Bumil mengalami obesitas.
3. Alpukat
Alpukat mengandung asam folat yang berperan dalam perkembangan saraf dan pembentukan sel darah merah janin.
Menjadikan alpukat sebagai cemilan sehat merupakan pilihan yang baik. Bumil bisa mengonsumsi alpukat secara langsung atau sajikan sebagai pengganti mentega pada roti panggang atau roti lapis.
4. Jus jeruk
Jus jeruk yang segar bisa jadi camilan sehat disela-sela waktu istirahat Bumil. Kandungan asam folat dan dan didalamnya berperan dalam perkembangan sistem saraf janin serta menjaga fungsi otot dan metabolisme Bumil.
Vitamin C pada minuman ini juga bermanfaat untuk memperkuat sistem kekebalan tubuh Bumil, meningkatkan penyerapan zat besi, serta menjaga kesehatan tulang dan gigi Bumil maupun janin.
Selain jus jeruk, Bumil juga bisa memilih jenis buah lainnya untuk diolah menjadi jus, contoh mangga, stroberi, belimbing, atau tomat. Pastikan Bumil tidak menambahkan gula dan susu terlalu banyak.
5. Ubi
- Tag
- Share
-
-
