Cocok Sebagai Suplemen Diet, Berikut 10 Manfaat Makan Duku Bagi Kesehatan yang Perlu Anda Ketahui!

Reporter: Eka |

Editor: Syariah m |

Jumat , 27 Dec 2024 - 09:58

Berikut manfaat duku untuk kesehatan yang perlu Anda ketahui dan tambahkan ke dalam menu makanan Anda-Poto ilustrasi-

cocok sebagai suplemen diet, berikut 10 manfaat makan duku bagi kesehatan yang perlu anda ketahui!                             
radarbengkulu.bacakoran.co - buah asli asia tenggara, buahnya berwarna kuning, berukuran bulat dan menyerupai kelereng, biasa disebut langsat, pisitan atau cocosan.
coba tebak buah apa? ya, buah duku.dikenal secara ilmiah dengan nama lansium domesticum, buah duku sering ditemukan di pasar dan toko buah lokal.buah duku terkenal dengan rasanya yang manis dan menyegarkan.
namun di luar rasanya, duku menawarkan beberapa manfaat kesehatan yang luar biasa.
baca juga:9 tempat makan di balikpapan yang cocok bersama keluarga, menu utama dengan seafood
baca juga:amalkan 3 doa ini agar terhindar dari orang-orang yang zalim
berikut manfaat duku untuk kesehatan yang perlu anda ketahui dan tambahkan ke dalam menu makanan anda:
1.penurunan berat badan
duku membantu tubuh memperoleh karnitin, atau karnitin, asam amino yang bertindak sebagai pembawa asam lemak, dan kemudian mengarahkannya ke jaringan pembakar lemak.
jika anda sedang diet, duku cocok dijadikan camilan bersama apel untuk mengurangi lemak tubuh.
2. memperkuat kesehatan gigi dan gusi
dr. direktur pusat penelitian hortikultura tropis ipb awang maharijaya mengatakan beberapa penelitian menunjukkan bahwa duku bermanfaat untuk memperkuat gigi karena mengandung fosfor.
kandungan fosfor pada duku, seperti dilansir health benefits times, berfungsi misalnya untuk membentuk tulang dan gigi agar tetap sehat.
3. mencegah penuaan dini
duku dapat mencegah penuaan dini akibat radikal bebas. hal ini disebabkan oleh kandungan vitamin c yang dimiliki duku.
vitamin c diketahui cukup efektif melindungi tubuh dari serangan radikal bebas, sehingga dapat mencegah penuaan dini.
4. menurunkan demam
menurut awang, banyak penelitian yang menunjukkan bahwa biji duku dapat digunakan sebagai antipiretik yang efektif.
“biji buah duku mengandung zat antipiretik, dimana zat ini dapat menghambat perkembangan enzim siklooksigenase sehingga mencegah peningkatan suhu tubuh. ”kata awang.
“dengan menghambat enzim ini, demam segera diturunkan secara efektif dan efisien,” jelasnya.
5. baik untuk sistem pencernaan
duku merupakan buah yang kaya serat. kandungan ini disebut-sebut bermanfaat bagi sistem pencernaan manusia.
selain itu duku efektif mencegah kanker saluran cerna berkat kandungan serat dan kalorinya yang tinggi.
6. sumber antioksidan
vitamin c dapat berperan sebagai antioksidan. duku juga mengandung zat yang dapat melindungi tubuh dari radikal bebas.
radikal bebas sendiri biasanya dapat menyebabkan kerusakan pada tubuh akibat adanya konversi proses pencernaan dalam tubuh menjadi energi.
selain itu, antioksidan juga berperan sebuah peran. berperan dalam kerusakan yang disebabkan oleh polutan dan zat beracun dalam pencegahan kerusakan.
7. meningkatkan sistem kekebalan tubuh
tidak hanya berperan sebagai sumber antioksidan, vitamin c pada buah duku juga dapat menjaga imunitas tubuh.
manfaat kesehatan ini sangat efektif untuk orang yang sedang dalam masa pemulihan.
8. cocok untuk penderita diabetes
karena kandungan seratnya yang tinggi, duku juga dianggap sebagai camilan sehat bagi penderita diabetes.
polifenol antioksidan juga berkontribusi terhadap fungsi ini, yaitu meningkatkan kadar glukosa dengan memperlambat penyerapan gula.
9. menjaga kesehatan kulit
kesehatan kulit dapat dijaga dengan mengonsumsi makanan yang mengandung vitamin e. duku merupakan salah satu dari sekian banyak makanan tersebut.
fungsi vitamin e untuk menjaga kesehatan kulit antara lain sebagai anti penuaan, menghaluskan dan melembutkan kulit, menjaga kelembapan serta menyembuhkan luka.
10. meredakan migrain
terakhir, mengonsumsi duku juga dapat membantu meredakan sakit kepala.
riboflavin atau vitamin b2 dalam tubuh mampu meminimalisir serangan migrain atau sakit kepala.

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran RADAR BENGKULU, SABTU 28 DESEMBER 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan