Ini Patut Dicoba, Makan Makanan Berlemak Buat Tubuh Ramping dan Sehat

Reporter: Adam |

Editor: Syariah m |

Minggu , 08 Dec 2024 - 08:13

Ini Patut Dicoba, Makan Makanan Berlemak Buat Tubuh Ramping dan Sehat-Ist-

ini patut dicoba, makan makanan berlemak buat tubuh ramping dan sehat                             
radarbengkulu.bacakoran.co - dilansir dari laman alodokter.com, jika ingin tampil langsing namun tetap sehat dalam waktu dekat ? lupakan diet ketat dan mulailah banyak konsumsi makanan berlemak.
berikut adalah sumber lemak baik yang bisa dikonsumsi tanpa khawatir tubuh akan cepat menggemuk.
baca juga:desy maryani serap aspirasi warga dapil iii dalam reses tahun 2024
baca juga:turnamen kapolda cup, tim voli bhayangkara kapolda a kalahkan tim bengkulu selatan
kacang-kacangan
 
kacang mengandung serat, vitamin, dan mineral yang sangat tinggi dan diduga bisa membantu menjaga berat badan seimbang. setiap butir kacang-kacangan kaya akan sumber monosaturated fat, lemak yang menyehatkan tubuh dan tak akan menyumbat pembuluh darah. jika sedang ingin mencari camilan, kamu dapat memilih kacang almond, kacang tanah, atau kenari.
 
cokelat
 
jika ingin menikmati sebatang cokelat, pilih yang berupa dark chocolate. lemak yang dikandung biji cokelat kebanyakan berupa stearic acid yang dalam beberapa penelitian tidak menaikkan level kolesterol darah seperti lemak jenuh jenis lainnya. jadi makin tinggi kadar dark chocolate akan makin baik untuk tubuh. hal lain yang lebih menggiurkan adalah kadar flavonoid dark chocolate yang berfungsi sebagai antioksidan.
 
daging
 
sumber omega-3 fatty acids terbaik ada pada daging ikan, seperti ikan salmon. selain omega-3, ikan salmon juga merupakan sumber protein yang tinggi, yang dapat membuat perut kenyang lebih lama karena karena proses pencernaannya yang lebih lama dari lemak atau karbohidrat. ini tentunya akan membatasi asupan makanan yang masuk. kamu bisa menyajikannya dengan cara dikukus, dipanggang atau dibakar.
 
avokad
avokad merupakan salah satu buah yang tinggi kandungan monounsaturated fat. baik dimakan l langsung atau sebagai toping, lemak yang dikandung avokad baik bagi jantung dan bisa membantu mengontrol kadar gula darah. penelitian menunjukkan bahwa orang yang secara teratur mengonsumsi avokad memiliki berat badan yang lebih sehat. selain itu, avokad juga mengandung banyak antioksidan.

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran RADAR BENGKULU, JUMAT 10 JANUARI 2025

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan