Ini Patut Dicoba, Makan Makanan Berlemak Buat Tubuh Ramping dan Sehat
Ini Patut Dicoba, Makan Makanan Berlemak Buat Tubuh Ramping dan Sehat-Ist-
Sumber omega-3 fatty acids terbaik ada pada daging ikan, seperti ikan salmon. Selain omega-3, ikan salmon juga merupakan sumber protein yang tinggi, yang dapat membuat perut kenyang lebih lama karena karena proses pencernaannya yang lebih lama dari lemak atau karbohidrat. Ini tentunya akan membatasi asupan makanan yang masuk. Kamu bisa menyajikannya dengan cara dikukus, dipanggang atau dibakar.
Avokad
Avokad merupakan salah satu buah yang tinggi kandungan monounsaturated fat. Baik dimakan l langsung atau sebagai toping, lemak yang dikandung avokad baik bagi jantung dan bisa membantu mengontrol kadar gula darah. Penelitian menunjukkan bahwa orang yang secara teratur mengonsumsi avokad memiliki berat badan yang lebih sehat. Selain itu, avokad juga mengandung banyak antioksidan.
- Tag
- Share
-
-
