radarbengkulu.bacakoran.co - Bagi sebagian orang, nasi sering dianggap sebagai penyumbang kalori tinggi dalam menu harian.
Namun, ternyata ada cara untuk mengurangi kandungan kalori nasi hanya dengan mengubah metode memasaknya.
Penelitian terbaru menunjukkan bahwa metode tertentu dapat membuat nasi lebih rendah kalori, menjadikannya lebih aman dikonsumsi bagi yang ingin menjaga berat badan atau menurunkan asupan kalori harian.
BACA JUGA:6 Manfaat Nasi dalam Program Makanan Berenergi, Sumber Karbohidrat Penting untuk Aktivitas Harian
BACA JUGA:Bahaya Mengonsumsi Nasi yang Sudah Lama Dimasak: Perhatikan Tanda dan Cara Penyimpanan Aman
Dilansir dari Medical News Today, berikut tips memasak nasi yang dapat membantu Anda mengurangi kalori tanpa harus menghindari makanan pokok ini sepenuhnya.
1. Tambahkan Minyak Kelapa Saat Memasak
Penelitian di Sri Lanka menemukan bahwa menambahkan sedikit minyak kelapa ke dalam air mendidih saat memasak nasi dapat membantu menurunkan kalori.
Cukup tambahkan 1 sendok teh minyak kelapa ke dalam air yang digunakan untuk memasak 1 cangkir nasi, lalu masak nasi seperti biasa.