Membagi waktu minum air dalam interval 1 hingga 2 jam dapat membantu menjaga keseimbangan cairan tubuh. Selain itu, minum dalam jumlah kecil tapi sering lebih efektif daripada minum banyak air sekaligus.
3. Gunakan Air Hangat atau Dingin
Meminum air hangat dapat membantu menenangkan perut dan mengurangi rasa lapar sementara, sementara air dingin dapat memberikan efek segar yang membantu meningkatkan energi.
BACA JUGA:Ini Manfaat Tumbuhan Unik Tapak Liman Untuk Kesehatan
Anda bisa menyesuaikan suhu air sesuai kenyamanan Anda, sehingga puasa air bisa terasa lebih nyaman.
4. Alihkan Pikiran dari Rasa Lapar
Rasa lapar saat puasa air biasanya muncul karena kebiasaan makan, bukan karena tubuh benar-benar membutuhkan makanan. Salah satu cara untuk mengatasi rasa lapar adalah dengan mengalihkan pikiran.
Cobalah melakukan aktivitas seperti membaca, meditasi, atau berjalan-jalan ringan untuk membantu mengalihkan perhatian Anda dari rasa lapar.
5. Istirahat yang Cukup