8. Meningkatkan Kesehatan Tulang
Biji nangka juga mengandung mineral penting seperti kalsium dan magnesium, yang berperan dalam menjaga kesehatan tulang. Mengonsumsi biji nangka secara teratur dapat membantu mencegah osteoporosis dan meningkatkan kepadatan tulang, terutama pada orang dewasa yang lebih tua.
9. Mendukung Pertumbuhan Rambut
Kandungan zat besi pada biji nangka membantu meningkatkan sirkulasi darah ke kulit kepala, yang dapat mendukung pertumbuhan rambut dan mencegah kerontokan.
Kesimpulan
Biji nangka adalah bahan makanan yang kaya akan manfaat kesehatan dan sering kali terabaikan. Dengan mengolahnya menjadi camilan atau menambahkannya ke dalam berbagai hidangan, Anda tidak hanya dapat menikmati rasa yang unik, tetapi juga mendapatkan manfaat nutrisi yang melimpah.
Biji nangka biasanya direbus, digoreng, atau dipanggang untuk dikonsumsi. Namun, perlu diingat bahwa meskipun biji nangka bermanfaat, konsumsinya harus tetap dalam jumlah yang wajar, karena terlalu banyak bisa menyebabkan gangguan pencernaan pada beberapa orang.
Jika Anda tertarik, Anda juga bisa mengeksplorasi berbagai resep olahan biji nangka yang lezat.
Jadi, jangan ragu untuk memasukkan biji nangka dalam pola makan Anda dan nikmati semua manfaat kesehatan yang ditawarkannya!