Dalam beberapa penelitian, madu telah terbukti membantu meredakan gejala batuk dan pilek, menjadikannya obat alami yang sering digunakan untuk membantu pemulihan ketika tubuh sedang mengalami infeksi ringan.
4. Membantu Pencernaan
Madu berperan penting dalam menjaga kesehatan sistem pencernaan. Enzim alami dalam madu, seperti enzim diastase, amilase, dan invertase, membantu memecah karbohidrat dan gula menjadi bentuk yang lebih sederhana sehingga lebih mudah dicerna oleh tubuh.
Selain itu, madu juga memiliki efek prebiotik yang mendukung pertumbuhan bakteri baik dalam usus, membantu menjaga keseimbangan mikrobiota usus yang sehat.
Konsumsi madu secara teratur dapat membantu meredakan gangguan pencernaan seperti gastritis dan maag.
Madu juga sering digunakan sebagai solusi alami untuk masalah sembelit ringan karena dapat membantu melunakkan tinja dan memudahkan proses buang air besar.
5. Mengatur Gula Darah
Meskipun madu adalah sumber gula alami, indeks glikemiknya lebih rendah dibandingkan dengan gula rafinasi, artinya madu dapat menyebabkan lonjakan gula darah yang lebih lambat dan lebih stabil.